Поделиться | 
 

 Как ускорить обмен веществ и похудеть

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Ad Min
КЭП Главнее нету
КЭП Главнее нету
Ad Min

Женщина Сообщения : 15085
Дата регистрации : 2010-11-17
Победа : Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8

С женским днем!!!

Симпатия : 14 Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec


Как ускорить обмен веществ и похудеть _
СообщениеТема: Как ускорить обмен веществ и похудеть   Как ускорить обмен веществ и похудеть Icon_minitime1Пт 9 Сен 2011 - 12:44

1
Как ускорить обмен веществ и похудеть

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Чтобы организм больше тратил калорий, нужно ускорять обмен веществ. Сложно, но можно.

1. Правило пяти

Для начала рекомендуется определиться с процессом питания. Он должен делиться на пять этапов с маленькими порциями. Самыми важными являются завтрак и полдник.

Медленный обмен веществ характерен для людей, любящих постоянные перекусы и поздние объедания, в тоже время полностью отказывающихся от утренних приемов пищи.

Кушать надо полноценно, включая в свой рацион все витамины и минеральные вещества.

2. Спасительная вода


Пить сок, квас, чай, кофе и пить воду — разные вещи.

Вода невероятно важна для ускорения обмена веществ. Она — его основа.

Хитрость заключается в том, что когда нашему организму не хватает воды, то на пополнение ее запасов огромные усилия начинает прикладывать печень, хотя могла бы сжигать жиры.

3. Глубокий сон

Полноценный, крепкий, спокойный сон помогает снизить вес. Во время него обновляются клетки мозга, организм отдыхает и восстанавливается после тяжелого дня.

Вы и сами прекрасно знаете, что значит хорошо выспаться на выходных. Вот только смотреть сладкие сны необходимо каждую ночь.

4. Природа

Конечно же, в идеале речь идет о курорте, когда на берегу моря или океана, на свежем воздухе организм насыщается силами и здоровьем. Правда, такая возможность есть не всегда и далеко не у всех.

Альтернативой этому могут стать вечерние прогулки по парку, озеру, скверу, выезд на дачу или походы в лес. Свежий воздух невероятно полезен.

5. Спортивная жизнь

Как ни крути, а без спорта не обойтись. Зато в нашей власти выбрать его вид: плавание или бег, шейпинг или боевые искусства, тренажерный зал или йога.

Необходимо расходовать как можно больше калорий.

Если же на спорт катастрофически не хватает именно времени, а не сил или желания, если вы правда хотите больше двигаться, то выходите за одну станцию метро по пути домой. Выбрасывайте мусор на улицу, поднимайтесь и спускайтесь ножками, а не на лифте, мойте активно полы и пылесосьте, дотягивайтесь до самых верхних полок без стула.

6. Свежий воздух

Кислород вызывает ускоренный обмен веществ, “ сжигается “ подкожный жир.

7. Снижайте стресс

Стресс освобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Следующие приемы помогут снизить стресс: Посидите спокойно несколько минут с закрытыми глазами. Сфокусируйтесь на приятной мысли или слове. Глубоко медленно вздохните несколько раз и медленно расслабьте мышцы, от головы до пальцев ног.

Сделайте самомассаж шеи. Поместите большие пальцы под уши, а остальные вдоль затылка. Осторожно делайте небольшие круговые движения всеми пальцами 5 -10 секунд.

8. Активный секс

О пользе секса можно говорить вечно. Вот и с обменом веществ он непосредственно связан. Он ведь в некотором роде спорт.

9. Мышцы против жира

На работу мышечных клеток уходит больше энергии, чем на работу жировых. Если выразить это в числах, то получится, что 500 граммов мышечной ткани сжигают около 40 калорий в день, а такое же количество жира — всего 2 калории. Чувствуете разницу?

Именно поэтому так важно не просто иметь пропорциональную фигуру, но и развитые мышцы.

10. Массаж

Массаж прекрасно ускоряет обмен веществ.

Например, антицеллюлитный и вакуумный. Первый улучшает состояние кожи, кровообращение и восстанавливает мышцы, а второй еще и способствует выведению избыточной жидкости в организме.

Также самостоятельно массируйте свои стопы. На них находится около пятисот точек рефлексотерапии, которые помогут работе кишечника и печени.

11. Горячие баня и сауна

Еще пара чрезвычайно полезных процедур — это баня и сауна.

В сауне — сухой, горячий воздух. Находясь в сауне, температура кожи может достичь 40 градусов, за один такой сеанс человек может потерять до полулитра пота!

Баня уменьшает количество морщинок, благотворно влияет на состояние кожи, помогает сбросить килограммы, выгоняет из организма шлаки. И обе процедуры ускоряют обмен веществ.

12. Контрастный душ

Кажется, что контрастный душ пропагандируется еще в детском садике.
Главное, постепенно привычную для нас температуру воды понижать и в конце обливаться холодной водой.

Такие десять правил позволят навсегда забыть об изнурительных упражнениях и строжайших диетах.

13. Эфирные масла, ароматерапия

Эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах, расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя обмен веществ.

Горячие ванны (продолжительность 5-10 мин) ускоряют обмен веществ, потоотделение.

14. Яблочный уксус

В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества ( в частности, большое количество калия, необходимого для нормализации нервной системы ) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелево-уксусная и другие. Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму ( т.е. расщеплению ) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям. Так как наш организм и самостоятельно вырабатывает все эти органические кислоты, то говорить в каких-то вредных веществах в яблочном уксусе не стоит.

Худеть с помощью яблочного уксуса довольно просто. Пейте перед едой стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса и половинкой чайной ложки меда. Летом напиток можно украсить льдом, а зимой немного подогреть - и вкусно, и эффект лучше, чем от традиционного чая или кофе, не говоря уж о пересахаренных газировках.

Просто стакан тёплой воды с растворённой в ней столовой ложкой яблочного уксуса (без меда), принятый с утра на голодный желудок, помогает потерять вес, придаёт энергию и способствует пищеварению.

Чтобы избавиться от лишнего веса, надо употpеблять одну дозу яблочного уксуса (2 ч.л. на стакан воды) за завтpаком, втоpую - на ночь, а тpетью - в любое удобное вpемя. Также советуют использовать уксус для растирания. Яблочным уксусом полезно растирать тело снаружи - области целлюлита или растяжек. Такие растирания придают коже свежесть и гладкость, помогают уменьшить объемы.


15. Омега-3 жирные кислоты

Эти самые жирные кислоты регулируют уровень лептина в организме. По мнению многих исследователей, именно этот гормон отвечает не только за скорость обмена веществ в организме, но и за принципиальные решения по поводу того, сжигать жир в данный момент или его накапливать.

Экспериментируя на мышах, американские медики обнаружили, что у подопытных с пониженным уровнем лептина выше уровень метаболизма и скорость сжигания калорий. Результаты наблюдения британских ученых за двумя племенами африканских аборигенов (одни регулярно потребляли рыбу, а другие даже не знали, что это такое и с чем ее едят) свидетельствуют: у первых уровень лептина в организме почти в пять раз ниже, чем у вегетарианцев по жизни (охота на зверя — дело непростое и не всегда результативное даже в Африке).

Терпеть не можете рыбу? Не беда. Нынче рыбий жир продается в капсулах. Заглотили и… По мнению французских диетологов, если ты заменишь всего 6 г ежедневно потребляемых жиров на рыбьи, то ускоришь обмен веществ настолько, что потеряешь не менее килограмма лишнего веса за 12 недель. Не прилагая для этого никаких усилий.


16.Белок

На освоение белковой пищи организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров. По мнению американских диетологов, естественно, подтвержденных опытами на желающих похудеть, процесс переваривания белка активизирует энергозатраты организма (то есть сжигание калорий) почти в два раза. Есть еще более оптимистичные данные для мясоедов и мясолюбов. На этот раз от датских исследователей. По их мнению, 20%-добавка белков (за счет углеводов) в ежедневный рацион увеличивает уровень сжигания калорий более чем на 5%.


17. Витамин B6 и другие витамины

Витамины действительно ускоряют обмен веществ в клетках.

18.Фолиевая кислота

Фолиевая кислота, которая содержится в моркови, ускоряет обмен веществ в организме, что ведет к укреплению иммунной системы и очищению.


19. Кофе, зеленый чай ускоряют обмен веществ
Кофеин усиливает сердцебиение. То есть ускоряет сжигание калорий. EGCG тоже действует возбуждающе, но растревоживает не сердце, а мозг и нервную систему. Эффект, впрочем, тот же.

Опять же строго научный факт, подтвержденный канадскими диетологами: комбинация кофеина и 90 мг EGCG три раза в день помогают избавиться от 25 ккал в день. Даже если ты пребываешь в состоянии полного покоя и релаксации. Кроме того, тесты канадских же военнослужащих показали, что чашка утреннего крепкого кофе на протяжении полсуток не только повышает выносливость, но и увеличивает насыщение крови кислородом. А это, в свою очередь, ускоряет процесс обмена веществ в организме. В экстракте зеленого чая натуральный связанный кофеин ускоряет обмен веществ на 10-16%, способствует высвобождению жирных кислот из жировых тканей.


20. Хром

Ускоряет обмен веществ, перерабатывая жиры и углеводы, регулирует поступление сахара в кровь.

21.Кальций, углеводы + клетчатка

Углеводы в сочетании с клетчаткой усваиваются довольно медленно. То есть улучшают обмен веществ, поддерживая уровень инсулина в крови на протяжении нескольких часов (рабочего дня фактически). Когда уровень инсулина в крови скачет организм воспринимает это как тревожный знак и начинает на всякий случай накапливать стратегические запасы жира. А если с этим показателем все в порядке, скорость обмена веществ увеличивается на 10%, а иногда и более. Кальций также способствует ускорению процесса метаболизма. Как свидетельствуют результаты исследований британских диетологов, страдальцы от лишнего веса, которые увеличили дневное потребление кальция до 1200-1300 мг, сбрасывали вес вдвое быстрее, чем те, кому кальций доставался в пределах обычной дневной нормы.


22. Грейпфрут

Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, что сделало его хитом диет для похудения.


23.Лимон

Лимон повышает иммунитет, восстанавливает обмен веществ. Используется при лихорадке, нарушениях обмена веществ, гастрите. Во время занятий в зале пейте простую негазированную воду с лимоном - это ускорит обмен веществ и процесс сгорания жира.

24. Фрукты

Действие мягких фруктовых кислот ускоряет обмен веществ и позволяет сбрасывать лишние килограммы. Вещества, содержащиеся в яблоках, помогают обмену веществ в организме.

25. Растительная пища

У вегетарианцев ускоренный обмен веществ.

26.Йод

Йод активизируют щитовидную железу - ускоряют обмен веществ. Много йода содержиться в морской капусте. А также 6 семечек яблока (разжевать) – дневная норма йода.

27.Имбирь ( лучше маринованый ) и морские водоросли (ламинария, листы нори для суши)

помогают улучшить процесс пищеварения, ускоряют обмен веществ (осторожно, если есть отклонения в щитовидной железе!).
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.kinologovo.com
Потрясающая
Любимка
Любимка
Потрясающая

Мужчина Сообщения : 9643
Дата регистрации : 2010-11-17
Победа : Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8

Подарок Блина Масленого

Награда : Я тя лю!!

Симпатия : Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ecКак ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ecКак ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ecКак ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ecКак ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec



Как ускорить обмен веществ и похудеть _
СообщениеТема: Re: Как ускорить обмен веществ и похудеть   Как ускорить обмен веществ и похудеть Icon_minitime1Вс 11 Сен 2011 - 19:20

2
будем ускорять :*1/:

________________________________________________
Я занята — наслаждаюсь своей юностью! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
Ad Min
КЭП Главнее нету
КЭП Главнее нету
Ad Min

Женщина Сообщения : 15085
Дата регистрации : 2010-11-17
Победа : Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8

С женским днем!!!

Симпатия : 14 Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec


Как ускорить обмен веществ и похудеть _
СообщениеТема: Re: Как ускорить обмен веществ и похудеть   Как ускорить обмен веществ и похудеть Icon_minitime1Вс 11 Сен 2011 - 20:31

3
Неделю ускоряю. Посмотрим, что будет через месяц.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.kinologovo.com
Белка летун
Краснокнижный вид
Краснокнижный вид
Белка летун

Женщина Сообщения : 5656
Дата регистрации : 2010-11-17
Победа : Как ускорить обмен веществ и похудеть 2cfe8ff639bb

С праздником весны!!

Награда : книжному энерджайзеру :)

Симпатия : 15Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec


Как ускорить обмен веществ и похудеть _
СообщениеТема: Re: Как ускорить обмен веществ и похудеть   Как ускорить обмен веществ и похудеть Icon_minitime1Вт 10 Апр 2012 - 8:38

4
27 пунктов... мама дорохая! тут хоть бы что-то одно начать выполять)))

________________________________________________
солнцем разбужена и укрытая тоненьким кружевом...
Вернуться к началу Перейти вниз
Потрясающая
Любимка
Любимка
Потрясающая

Мужчина Сообщения : 9643
Дата регистрации : 2010-11-17
Победа : Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8

Подарок Блина Масленого

Награда : Я тя лю!!

Симпатия : Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ecКак ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ecКак ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ecКак ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ecКак ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec



Как ускорить обмен веществ и похудеть _
СообщениеТема: Re: Как ускорить обмен веществ и похудеть   Как ускорить обмен веществ и похудеть Icon_minitime1Вт 10 Апр 2012 - 9:43

5
Ad Min пишет:
16.Белок

На освоение белковой пищи организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров. По мнению американских диетологов, естественно, подтвержденных опытами на желающих похудеть, процесс переваривания белка активизирует энергозатраты организма (то есть сжигание калорий) почти в два раза. Есть еще более оптимистичные данные для мясоедов и мясолюбов. На этот раз от датских исследователей. По их мнению, 20%-добавка белков (за счет углеводов) в ежедневный рацион увеличивает уровень сжигания калорий более чем на 5%.
прикольно и сыто и углеводы тратятся, очень прикольно!!

________________________________________________
Я занята — наслаждаюсь своей юностью! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
Потрясающая
Любимка
Любимка
Потрясающая

Мужчина Сообщения : 9643
Дата регистрации : 2010-11-17
Победа : Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8

Подарок Блина Масленого

Награда : Я тя лю!!

Симпатия : Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ecКак ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ecКак ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ecКак ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ecКак ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec



Как ускорить обмен веществ и похудеть _
СообщениеТема: Re: Как ускорить обмен веществ и похудеть   Как ускорить обмен веществ и похудеть Icon_minitime1Вт 10 Апр 2012 - 9:45

6
Ad Min пишет:
Он должен делиться на пять этапов с маленькими порциями.
ну мы уже выяснили не более стакана едим за один присест
Ad Min пишет:
Альтернативой этому могут стать вечерние прогулки по парку, озеру, скверу, выезд на дачу или походы в лес. Свежий воздух невероятно полезен.
всеми руками за!!!

________________________________________________
Я занята — наслаждаюсь своей юностью! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
foxbyfox
Спортсменка, умница,красавица!!
Спортсменка, умница,красавица!!
foxbyfox

Женщина Сообщения : 1109
Дата регистрации : 2012-03-10
Откуда : Минск
Победа : Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8

Симпатия : Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ecКак ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ecКак ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec



Как ускорить обмен веществ и похудеть _
СообщениеТема: Re: Как ускорить обмен веществ и похудеть   Как ускорить обмен веществ и похудеть Icon_minitime1Вт 10 Апр 2012 - 10:21

7
надо как-нибудь попробовать...может ПП на этом основать?

________________________________________________
- Скажите, пожалуйста, какой камень Вас оберегает?
- Какой схватила, такой и оберегает.
Вернуться к началу Перейти вниз
Потрясающая
Любимка
Любимка
Потрясающая

Мужчина Сообщения : 9643
Дата регистрации : 2010-11-17
Победа : Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8

Подарок Блина Масленого

Награда : Я тя лю!!

Симпатия : Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ecКак ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ecКак ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ecКак ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ecКак ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec



Как ускорить обмен веществ и похудеть _
СообщениеТема: Re: Как ускорить обмен веществ и похудеть   Как ускорить обмен веществ и похудеть Icon_minitime1Вт 10 Апр 2012 - 17:07

8
foxbyfox пишет:
может ПП на этом основать?
да просто добавляй, можно кушать суши+имбирь, некалорийно полезно разгоняет обменку

я пью к примеру кофе без кофеина+ корица всегда, дома чай+лимон,вода+лимон

________________________________________________
Я занята — наслаждаюсь своей юностью! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
Сапфира
"Добрый" фей
Как ускорить обмен веществ и похудеть 834159ee91dbea58e1516bb87aa2e30e
Сапфира

Женщина Сообщения : 7398
Дата регистрации : 2010-11-17
Откуда : Краснодар
Победа : Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8

Подарок от Блина масленого

Награда : Кулинарный энерджайзер :)

Симпатия : 13Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec


Как ускорить обмен веществ и похудеть _
СообщениеТема: Re: Как ускорить обмен веществ и похудеть   Как ускорить обмен веществ и похудеть Icon_minitime1Вс 10 Июн 2012 - 12:38

9
Продукты, сжигающие жир :-14:

Хрен. Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Фасоль. Насыщенные полезной клетчаткой бобы поддерживают чувство сытости в течение продолжительного времени. Диетологи рекомендуют фасоль вместо гарнира или добавленной в салат.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
Сапфира
"Добрый" фей
Как ускорить обмен веществ и похудеть 834159ee91dbea58e1516bb87aa2e30e
Сапфира

Женщина Сообщения : 7398
Дата регистрации : 2010-11-17
Откуда : Краснодар
Победа : Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8

Подарок от Блина масленого

Награда : Кулинарный энерджайзер :)

Симпатия : 13Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec


Как ускорить обмен веществ и похудеть _
СообщениеТема: Re: Как ускорить обмен веществ и похудеть   Как ускорить обмен веществ и похудеть Icon_minitime1Вс 10 Июн 2012 - 12:40

10
Кокосовое молоко. Кокосовое молоко содержит жиры, которые заставляют ваш обмен веществ совершаться быстрее.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Миндаль. Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются. Остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания. То есть миндаль насыщает и при этом не оставляет после себя ненужных калорий

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
Сапфира
"Добрый" фей
Как ускорить обмен веществ и похудеть 834159ee91dbea58e1516bb87aa2e30e
Сапфира

Женщина Сообщения : 7398
Дата регистрации : 2010-11-17
Откуда : Краснодар
Победа : Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8

Подарок от Блина масленого

Награда : Кулинарный энерджайзер :)

Симпатия : 13Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec


Как ускорить обмен веществ и похудеть _
СообщениеТема: Re: Как ускорить обмен веществ и похудеть   Как ускорить обмен веществ и похудеть Icon_minitime1Вс 10 Июн 2012 - 12:41

11
Малина. Эта ягода ускоряет метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 ккал.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Горчица. Горчица стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
Сапфира
"Добрый" фей
Как ускорить обмен веществ и похудеть 834159ee91dbea58e1516bb87aa2e30e
Сапфира

Женщина Сообщения : 7398
Дата регистрации : 2010-11-17
Откуда : Краснодар
Победа : Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8Как ускорить обмен веществ и похудеть 79719e8b60d8

Подарок от Блина масленого

Награда : Кулинарный энерджайзер :)

Симпатия : 13Как ускорить обмен веществ и похудеть A1aa8303aad7ac29ba5935b9218276ec


Как ускорить обмен веществ и похудеть _
СообщениеТема: Re: Как ускорить обмен веществ и похудеть   Как ускорить обмен веществ и похудеть Icon_minitime1Вс 10 Июн 2012 - 12:42

12
Апельсины. Кто сказал, что жиросжигающие продукты — это обязательно что-то уныло диетическое и невкусное? Один апельсин «весит» всего 70-90 калорий. А главное: после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




Как ускорить обмен веществ и похудеть _
СообщениеТема: Re: Как ускорить обмен веществ и похудеть   Как ускорить обмен веществ и похудеть Icon_minitime1

13
Вернуться к началу Перейти вниз
 

Как ускорить обмен веществ и похудеть

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
КИНОЛОГОВО :: ОН и ОНА :: Дамская пещера :: Мы тут не только киношные люди, у нас еще классные попы и груди ))))-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы