Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Симпатия : 14
Тема: Упражнения от Леры )))) Чт 29 Мар 2012 - 15:59
1
Нашла вам несколько видюшек хороших. Сначала посмотрите, потом делайте. Это конечно не 10 минут. В сама начале будете делать медленнее, чтобы все мышцы пресса прорабатывались. Видюшка ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ! Только делайте медленнее, не отрывая поясницу от пола, она всегда очень плотно прижата!!!!Если ноги не вытягиваются полностью, их можно сгибать!
ПРЕСС
Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Симпатия : 14
Тема: Re: Упражнения от Леры )))) Чт 29 Мар 2012 - 15:59
2
ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
Потом запомните упражнения и будете делать без видео. Никому не разрешаю халтурить! Удачи нам всем!!!
Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Симпатия : 14
Тема: Re: Упражнения от Леры )))) Чт 29 Мар 2012 - 15:59
3
РУКИ
Даю только эти видюшки, потому что сама ими пользовалась. Мне очень понравилось!
Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Лерик ты чудо,спасибо за видюхи, надо эх как заняться, живот подбирать :/*9: и не только...
Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Симпатия : 14
Тема: Re: Упражнения от Леры )))) Вс 13 Май 2012 - 10:36
8
Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Симпатия : 14
Тема: Re: Упражнения от Леры )))) Вс 13 Май 2012 - 10:36
9
Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Симпатия : 14
Тема: Re: Упражнения от Леры )))) Вс 13 Май 2012 - 10:50
10
Ponka Хочу остаться
Сообщения : 476 Дата регистрации : 2012-05-26 Откуда : Балашиха Симпатия :
Тема: Re: Упражнения от Леры )))) Вт 29 Май 2012 - 10:57
11
девочки, недавно скачала инсанити от бичбоди, посмотрите на ютюбе, фит тест не смогла доделать, чуть не сдохла, но треньки говорят нереально действенные
foxbyfox Спортсменка, умница,красавица!!
Сообщения : 1109 Дата регистрации : 2012-03-10 Откуда : Минск Победа :
Симпатия :
Тема: Re: Упражнения от Леры )))) Вт 29 Май 2012 - 13:21
12
Ponka, в студию! Видюхи в стууудию!
Ponka Хочу остаться
Сообщения : 476 Дата регистрации : 2012-05-26 Откуда : Балашиха Симпатия :
Тема: Re: Упражнения от Леры )))) Вт 29 Май 2012 - 13:36
13
не могу пока ссылками делиться, как только ограничение снимется скину, а так если прям невтерпеж забей на ютюбе Beachbody Insanity - Fit Test
Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Симпатия : 14
Тема: Re: Упражнения от Леры )))) Вт 29 Май 2012 - 14:08
14
Оль, это?
Ponka Хочу остаться
Сообщения : 476 Дата регистрации : 2012-05-26 Откуда : Балашиха Симпатия :
Тема: Re: Упражнения от Леры )))) Вт 29 Май 2012 - 14:14
15
да, Светик, оно! Это типа для проверки своих возможностей, дальше - хуже, то есть лучше, но уж ооочень тяжко