| | Белково-углеводное чередование 3 | |
| |
Автор | Сообщение |
---|
Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Симпатия : 14
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 8:34 | |
| 226 - foxbyfox пишет:
- у так ПП это же не БУЧ и даже не та наша выдуманная фигня)))
Лер, ПП это ПП. Его тоже держать надо, а не разъедаться конфетами, колбасками и ты пы. Не жрать по ночам. Мне кажется на ПП как раз таки труднее всего сидеть ...... |
| | | foxbyfox Спортсменка, умница,красавица!!
Сообщения : 1109 Дата регистрации : 2012-03-10 Откуда : Минск Победа :
Симпатия :
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 8:39 | |
| 227 ПП на Дионе хорошо отслеживать. |
| | | Sess Самая стройная!
Сообщения : 592 Дата регистрации : 2012-03-20 Симпатия :
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 9:24 | |
| 228 Не надо ля-ля, я тоже не отказывалась.. Творога не успела просто сегодня купить, в пробку попала утром. Но потом белок, я же написала свой план на день. - Ad Min пишет:
- Мне кажется на ПП как раз таки труднее всего сидеть ......
Все оно нелегко, девы. Есть желание и стимул - тогда все получится! Ну об этом мы уже сто раз говорили. |
| | | Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Симпатия : 14
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 12:17 | |
| 229 Светик, у мамы с папой будешь на скакалке прыгать ??? |
| | | Sess Самая стройная!
Сообщения : 592 Дата регистрации : 2012-03-20 Симпатия :
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 12:30 | |
| 230 - Ad Min пишет:
- у мамы с папой будешь на скакалке прыгать ???
Я бы с удовольствием, но не могу пока. Все еще болит зад((( Быстрая ходьба, а тем более прыжки нереальны. В маршрутку на первую ступеньку с трудом взбираюсь. А так хочется с тетей Джиллиан попрыгать уже! Самое ужасное из домашних дел сейчас - заправлять кровать. Одной рукой упираюсь в стену, другой пытаюсь что-то делать. Пипец, как мне это надоело уже! :-2-: |
| | | Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Симпатия : 14
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 12:33 | |
| 231 - Sess пишет:
- Самое ужасное из домашних дел сейчас - заправлять кровать. Одной рукой упираюсь в стену, другой пытаюсь что-то делать. Пипец, как мне это надоело уже!
Мамочки, а какого это ты делаешь?? Пусть муж с сыном помогают !!!!!!!!! Так и скажи : или вы мне месяц помогаете - или потом всю жизнь ! :012: |
| | | foxbyfox Спортсменка, умница,красавица!!
Сообщения : 1109 Дата регистрации : 2012-03-10 Откуда : Минск Победа :
Симпатия :
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 12:35 | |
| 232 Ad Min, .О! СКАКАЛКА! Точно!!!! я же совсем забыла, что она у меня есть!!!! Надо попрыгать. благо сегодня хорошая погода!
Sess, СВЕТА! НЕ РЫПАЙСЯ! :016: |
| | | foxbyfox Спортсменка, умница,красавица!!
Сообщения : 1109 Дата регистрации : 2012-03-10 Откуда : Минск Победа :
Симпатия :
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 12:35 | |
| 233 - Ad Min пишет:
- Так и скажи : или вы мне месяц помогаете - или потом всю жизнь !
Точно! |
| | | Sess Самая стройная!
Сообщения : 592 Дата регистрации : 2012-03-20 Симпатия :
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 12:48 | |
| 234 - Ad Min пишет:
- Мамочки, а какого это ты делаешь??
Да муж предлагал, но я отказалась. Я не могу так, если я даже это не буду делать, буду чувствовать себя убогим инвалидом. Не тот характер. Неправильно наверно это, но вот такая я))) |
| | | foxbyfox Спортсменка, умница,красавица!!
Сообщения : 1109 Дата регистрации : 2012-03-10 Откуда : Минск Победа :
Симпатия :
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 12:50 | |
| 235 Sess, ты только себе хуже не сделай! |
| | | Sess Самая стройная!
Сообщения : 592 Дата регистрации : 2012-03-20 Симпатия :
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 13:07 | |
| 236 - foxbyfox пишет:
- Sess, ты только себе хуже не сделай!
Я стараюсь. Делаю все медленнее и аккуратнее, чем раньше. |
| | | Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Симпатия : 14
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 13:28 | |
| 237 Гы, я когда писала это - Цитата :
- Мамочки, а какого это ты делаешь??
уже догадывалась, что будет это - Sess пишет:
- Да муж предлагал, но я отказалась. Я не могу так, если я даже это не буду делать, буду чувствовать себя убогим инвалидом. Не тот характер. Неправильно наверно это, но вот такая я)))
:lol!: Потому что - Романтику не любишь, предпочитаешь все делать сама )))) Светик, а где ваша прынцессность?? А где королевность ???? Нечего на себе все тащить, нечего :lol!: Мы девушки, красавицы, а не партийные работницы из служебного романа. :lol!: Тем более муж вон какой хороший - помочь предложил. :716: Качать его надо )) Да, Лерик ??? Характер на работе проявлять надоть, а дома ну так прыятно, когда о тебе заботятся :/3/: |
| | | Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Симпатия : 14
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 13:31 | |
| 238 Втихушку тут спрашиваю - как лучше смотрится - кнопка "новая тема"с крысой или без? |
| | | foxbyfox Спортсменка, умница,красавица!!
Сообщения : 1109 Дата регистрации : 2012-03-10 Откуда : Минск Победа :
Симпатия :
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 13:42 | |
| 239 - Ad Min пишет:
- Качать его надо )) Да, Лерик ???
100%-но)))) мне очень все нравится) и голубенькие рамочки тоже..правда сгладить бы их! |
| | | Sess Самая стройная!
Сообщения : 592 Дата регистрации : 2012-03-20 Симпатия :
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 13:43 | |
| 240 - Ad Min пишет:
- с крысой или без?
С крысой однозначно лучше))) - Ad Min пишет:
- Романтику не любишь, предпочитаешь все делать сама ))))
В точку, Свет. Я не романтик совершенно. Вот написала это и даже самой как-то обидно стало... |
| | | Sess Самая стройная!
Сообщения : 592 Дата регистрации : 2012-03-20 Симпатия :
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 13:45 | |
| 241 - foxbyfox пишет:
- голубенькие рамочки тоже..правда сгладить бы их!
Голубенькие рамочки???? А почему я их не вижу? У меня зелененькие... Или смотрю не туда? |
| | | foxbyfox Спортсменка, умница,красавица!!
Сообщения : 1109 Дата регистрации : 2012-03-10 Откуда : Минск Победа :
Симпатия :
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 13:55 | |
| 242 Sess, внизу. Шапки точнее! и у меня справа колонка уехала... |
| | | Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Симпатия : 14
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 13:59 | |
| 243 Я ни одной голубой рамки не нашла, хотя пыталась :lol!: |
| | | Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Симпатия : 14
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Пт 18 Май 2012 - 17:14 | |
| 244 Все, девы, забиваю на диетку, да здравствует шампанское, клубника, сливки и все прочие радости жизни )))))
Надеюсь у всех будут хорошие выхи, а с понедельника снова возьмемси за ум :/3/: |
| | | Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Симпатия : 14
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Сб 19 Май 2012 - 13:43 | |
| 245 Сегодня кушала без подсчету калорий, когда хочу и что хочу. Часа в 4 организм сказал харе пичкать, отдыхаем. Максимум, выпью зеленый чай или стакан кефира. Завтра все таки буду считать калории, я чувствую уже стойкая привычка, не могу я без нее )))))
Лерик, так ты сумела отмазаться от повторного просмотра мрачных теней??? |
| | | Белка летун Краснокнижный вид
Сообщения : 5656 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Награда :
Симпатия : 15
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Вс 20 Май 2012 - 10:28 | |
| 246 |
| | | Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Симпатия : 14
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Вс 20 Май 2012 - 11:14 | |
| 247 Машуль, спасибо, правда прикольный рецептик ))))) И фигура не напрягается ))))) |
| | | Белка летун Краснокнижный вид
Сообщения : 5656 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Награда :
Симпатия : 15
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Вс 20 Май 2012 - 12:09 | |
| 248 - Ad Min пишет:
- Машуль, спасибо, правда прикольный рецептик ))))) И фигура не напрягается )))))
еще вам подкину инфы. может баян, конечно, и вы всё это знаете)) вы ж гуру в похудении!!! Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба 3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок 4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались. 5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день 6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка. 7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал) 8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа. 9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна. 10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир. 11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам! 12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают! 13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой. 14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом! 15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки! 16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила 17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать 18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду. 19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их! 20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно. 21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре. 22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной 23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед. 24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению. источник |
| | | Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Симпатия : 14
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Вс 20 Май 2012 - 15:22 | |
| 249 Машуль, респект!!! Все пункты правильные ))) это такая редкость )))))
Про голую возле зеркала это для меня ыыыы. К остальному я уже закаленная и всегда ем быстро (((( |
| | | Белка летун Краснокнижный вид
Сообщения : 5656 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Награда :
Симпатия : 15
| Тема: Re: Белково-углеводное чередование 3 Вс 20 Май 2012 - 18:11 | |
| 250 девочки, вот не знаю, на сколько это правда, но... Напиток для избавления от лишнего весаПростое и полезное аюрведическое средство для избавления от лишнего веса. Перемешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом тёплой воды. Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок. Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов, а так же поддержит Ваше тело в хорошей форме. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]источник |
| | | | Белково-углеводное чередование 3 | |
|
Страница 10 из 21 | На страницу : 1 ... 6 ... 9, 10, 11 ... 15 ... 21 | |
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 12, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 12 :: 1 поисковая система
Нет
Больше всего посетителей (465) здесь было Пн 12 Авг 2013 - 16:00
|
Приветствуем Вас на форуме "Кинологово"
* * * * *
Вы можете оставаться гостем, но будет гораздо приятнее, если Вы войдёте под своим логином или пройдёте процесс регистрации.
|
Счетчик по странам | |
|