6 раз в день, порциями, которые можно положить в стакан. Вот.
сегодня смотрела малышеву,она сказала 5 раз в день,еда каждые 2,5-3 часа.,но полезной еды!!!!!!!!!! овощи,каши,мюсли,белки, морепродукты. наша проблема что еда не сбалансирована и мы перебираем с жирами.!!! оттуда лишнее на талии и попе.
девы всем привет,я вошла в ритм,не жру, пью, занимаюсь, монстры пришли и все встало на круги своя.
Лерик не подходит БУЧ ищи другое, мне тоже он не подходит,я тут выше писала как я ем, плотный завтрак,обед,ужин, легкий, движение, и вес уходит, а если я мучаю себя все писец, я срываюсь, я злая, я голодная,я с урчащим и болящим животом, выработай систему для себя, чтоб ты получала удовольствие и не набирала и дошла до желаемого.
Светик рисовая диета думаю на неделю, а то закрепишь себе весь кишечник, это не система это диета, я так поняла, временно на ней надо.
Толик выше о хороших коктейлях говорил сбалансированных гляньте!!!!
Я к весам не подхожу, тк менстры.
Sess Самая стройная!
Сообщения : 592 Дата регистрации : 2012-03-20 Симпатия :
5 раз в день,еда каждые 2,5-3 часа.,но полезной еды
Это абсолютно верно, но если ты на работе с 9 до 6, как тут поесть 5-6 раз в день?
Таня Патц пишет:
рисовая диета думаю на неделю
Была бы вместо риса гречка, я бы попробовала)))) Сбегала на перерыв, купила все-таки семена льна, попробую заваривать, а также перемалывать и добавлять в кефир. Тань, можешь описать свой легкий ужин?
foxbyfox Спортсменка, умница,красавица!!
Сообщения : 1109 Дата регистрации : 2012-03-10 Откуда : Минск Победа :
Sess, Ad Min, Таня Патц, девочки! ДЕСЕРТ ПРОСТО ОБАЛДЕТЬ!!!
Только я его немного видоизменяла, у меня было 6 табл. сах.зама, но не чувствовалось совсем, слегка только. 200гр творога. У меня заняло всего наверное час, я в холодильник поставила на ночь. Рассказываю, как делала я:
Желе 1 ст.л. залила 1.5%молока- поставила набухать на мин 15-20. помолола в блендере творог 1% (у нас он крупнозерновой), добавила молока 4 ст л. опять помолола. потом влила разведенный желатин+сах. зам-помолола. Половину всего этого месива влила в другую тарелочку. белки взбила до пены, взяла половину, в тарелочку , вторую в остатки смеси в блендере. В блендер добавила ст л какао(кто не любит-можно меньше) и помолола. Ну а потом я делала так, первый лила из тарелочки(белая смесь) на 5 мнут в МОРОЗИЛКУ. Он прихватится, потом с какао и на 5 минут. Потом я плюнула и стала просто заливать слоями, получился очень интересный узор.
Девочки, просто НЕОБЫКНОВЕННО!!!!!!
Sess пишет:
9 до 6, как тут поесть 5-6 раз в день?
было бы желание! Я допустим тоже так работаю. и Когда была на ПП питалась. 7.30-9.30-12.30(обед)-16.30(вечерний кофе)-19.00(кефирок)
А гречка у нас в Беларуси, девочки, дороже золота....Просто кошмар.
Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Sess, Ad Min, Таня Патц, девочки! ДЕСЕРТ ПРОСТО ОБАЛДЕТЬ!!!
Суупер!!!
Девочки, с понедельника выхожу на работу. Поэтому свой ПП уменьшаю по калорийности. Буду есть около 1000 ккал. И увеличу количество упражнений. Хочу выйти с мыслью, что хоть для фихгуры сделала все возможное )))))
Потрясающая Любимка
Сообщения : 9643 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Это абсолютно верно, но если ты на работе с 9 до 6, как тут поесть 5-6 раз в день?
а вот это не знаю,брать с собой наверное только, дома покушала, второй завтрак и обед взяла, а еще полдник, вечером ужин., только так.
Sess пишет:
можешь описать свой легкий ужин?
у меня мюсли фитнесс от нестле+ разбавляю их ореховые натуральные мюсли, ряженка туда или обезжиренное молоко, либо творог пачка, нежирный, туда молоко тоже,сахар у меня из топинамбура в нем ноль каллорий, все, и чая могу хлебануть с лимоном с тем же сахаром, мне хватает, попробовала купила таблетки турбослим отбивают аппетит которые, пока нормально, жора нет у меня такого как был.
foxbyfox пишет:
Только я его немного видоизменяла, у меня было 6 табл. сах.зама, но не чувствовалось совсем, слегка только. 200гр творога. У меня заняло всего наверное час, я в холодильник поставила на ночь. Рассказываю, как делала я:
Желе 1 ст.л. залила 1.5%молока- поставила набухать на мин 15-20. помолола в блендере творог 1% (у нас он крупнозерновой), добавила молока 4 ст л. опять помолола. потом влила разведенный желатин+сах. зам-помолола. Половину всего этого месива влила в другую тарелочку. белки взбила до пены, взяла половину, в тарелочку , вторую в остатки смеси в блендере. В блендер добавила ст л какао(кто не любит-можно меньше) и помолола. Ну а потом я делала так, первый лила из тарелочки(белая смесь) на 5 мнут в МОРОЗИЛКУ. Он прихватится, потом с какао и на 5 минут. Потом я плюнула и стала просто заливать слоями, получился очень интересный узор.
ух ты по продуктам я уже вижу что нямка, надо попробовать,я пока сладостей не хочу, но если захочу, то сделаю.
foxbyfox пишет:
А гречка у нас в Беларуси, девочки, дороже золота....Просто кошмар.
у нас тоже гречька не дешовая и рис хороший дорогой который коричневый.
foxbyfox Спортсменка, умница,красавица!!
Сообщения : 1109 Дата регистрации : 2012-03-10 Откуда : Минск Победа :
Ad Min, менее 1200 не рекомендуется...именно для ПП. Говорю тебе, как человек, использующий только 600-700ккал в сутки))))) НЕ НАДО. Себе дороже, особенно, если не привыкла.
У меня сегодня -700...Это явно была вода. За 2 дня с 58 прыгнула на 57. Опять мой хороший вес. Сегодня углеводный. Кушаю, радуюсь, животик не болит) УРРАА!! :/21*:
Правда, все же надеюсь на то, что через несколько дней не добавлю...Жду КД. Попробовала сделать вчера морковный пирожок...Не получился...Правда взяла эту массу на обед..посмотрим...
Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Наверно из-за КД. Но все равно неприятно РРРРРРРР Особенно, потому, что вчера вечером боролась с зажорством всеми силами, а на вес все равно порнография :012:
НУ 1000 не буду, буду есть 1200 ))))))
Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
это стимул, во -первых я офигела от лизы))) от откровенности,во-вторых фигурка ммммм, в-третьих танец сам, ммммм,матвеев поплыл и женился на ней после этого фильма :7/5:
Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
это стимул, во -первых я офигела от лизы))) от откровенности,во-вторых фигурка ммммм, в-третьих танец сам, ммммм,матвеев поплыл и женился на ней после этого фильма
Тань, супер!! А откуда это ?
foxbyfox Спортсменка, умница,красавица!!
Сообщения : 1109 Дата регистрации : 2012-03-10 Откуда : Минск Победа :
Вот завтра после углеводного я вам скажу...И посмотрим, весы или успехи:)
Так, а ну прекращаем на себя не наговаривать!!! Самая ответственная среди нас лентяек!!!! Лера, живо себя люби !!!!!! А то пендель дам ))) Волшебный!!!!
foxbyfox Спортсменка, умница,красавица!!
Сообщения : 1109 Дата регистрации : 2012-03-10 Откуда : Минск Победа :
Ad Min, да какая я ответственная! Не шутите так!) То, что я хожу на пилатес и ем за рабочим столом, еще мне чести не делает!:) Я просто умею хорошо мотивировать))))))
Да, что-то с любовью к себе как-то печально, тут правда)
Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :
Полендви́ца (польск. polędwica, белор. паляндвіца) — блюдо польской и белорусской кухни, копчёная филейная вырезка или филейная колбаса. Делается из говядины, иногда свинины или конины.
Название происходит от слова польск. polędwica, белор. паляндвіца (филейная часть животного) или польского слова польск. lędźwie (поясница, бёдра). Филей отделяли от четверти туши, начиная от бедренной кости и далее вперед таким образом, чтобы не повредить мышцы шинки.
Наилучший способ приготовления — копчение, может употребляться сырой (свежая).
Ну а я буду брать сырую, все это дело под сыр с майонезом и в духовку:-)
Ad Min КЭП Главнее нету
Сообщения : 15085 Дата регистрации : 2010-11-17 Победа :