«Никто никому ничего не должен» — главное правило жизни


Зависимость от других и убеждение, что они вам что-то должны, могут сделать невыносимой жизнь и в офисе, и в семье. Как от этого избавиться?

В моей практике работы с женщинами-руководителями наиболее частыми являются запросы, связанные с восстановлением баланса работа-дом, устойчивостью к стрессу на рабочем месте и улучшением отношений (как с коллегами, так и с членами семьи). И чаще всего разговор начинается со слов: «Понимаете, я должна…» или «А я считаю, что должен он, и тогда я…» или «…Они должны, но…».

Как часто мы слышим, что мы что-то должны? А как часто мы сами говорим, что нам кто-то что-то должен? А как часто мы молчим, но так думаем? Моя практика показывает, что достаточно часто. Мы чего-то ждем от других людей, считая вполне естественным, что «настоящий мужчина должен» или «настоящая женщина должна». Мы часто видим, что становимся созависимыми во взаимоотношениях с другими людьми или люди становятся зависимыми от нас, нашей энергии и сил. Мы слышим, что вы, «как руководитель, должны» или ты, «как настоящая дочь, мать, жена, должна…».


Чаще всего подобные требования вызывают лишь раздражение, недовольство и даже протест. Откуда берутся утверждения, что мы должны и нам должны? И чем хорошо утверждение «никто никому ничего не должен»?

Любое убеждение появляется у человека исходя из его состояния и жизненного опыта. Когда мы говорим о состоянии человека, мы подразумеваем совокупность свойств, которые характерны для этого человека: состояние здоровья, эмоциональный фон (психическое состояние), духовное состояние и т. п. Исходя из своего состояния, человек приобретает тот или иной опыт, способен воспринять и осознать то, что с ним происходит. Состояния характеризуют самого человека как личность (физически, психически, духовно), то, что он несет окружающим его людям и чего от них ждет.

Я выделяю три комплексных состояния, в котором может находиться человек, — это зависимость, независимость и самостоятельность. Расскажу подробнее про первое и, пожалуй, самое нездоровое из них.

Зависимость — это определенная навязчивая потребность, подвигающая человека к определенным несвободным действиям. Существуют простые и понятные зависимости — например, от химических веществ (алкоголь, табак, еда, наркотики), от систем отношений или ощущений (секс, разного рода экстремальные, «адреналиновые» отношения) и т. п. С самого рождения и на протяжении детства, отрочества, юности мы привыкаем, что большинство наших потребностей удовлетворяются за счет внешнего окружения. Состояния зависимости для нас абсолютно естественны, именно из колыбели зависимости мы начинаем свой путь. Затем мы взрослеем и вполне естественно считаем, что это нормально — удовлетворять наши потребности за счет внешнего окружения. Мы к этому привыкли с рождения. Хотя внешнее окружение почему-то в большинстве случаев с нами уже не согласно. Но поскольку мы привыкли и наши потребности всегда удовлетворялись нашим окружением, в силу вступают наши убеждения. Получается, что «нам должны»: «настоящий мужчина должен…» или «настоящая женщина должна…», «жена должна…», «муж должен»… Этот список можно продолжать долго. И мы с удивлением, которое переходит в недоумение, а иногда и в горечь разочарования, начинаем видеть, что далеко не все и далеко не всегда отвечают нам на наше «вы должны».

С течением времени может появиться ощущение, что жить с каждым годом все сложнее и сложнее, а радости все меньше и меньше. В эти моменты зависимости начинают чувствоваться человеком все острее. Эмоциональная зависимость — «А ты меня любишь? Нет, правда, любишь? Ты мне скажи, ты меня действительно любишь?» Интеллектуальная зависимость — такие люди начинают окружать себя штатом советников, изводят своих знакомых, постоянно прося совета по любому поводу. Одной из самых тяжелых форм зависимости, на мой взгляд, является созависимость, или взаимозависимость - это болезненное состояние социальной, эмоциональной, порой даже физической зависимости одного человека от другого или двух людей друг от друга. В этих отношениях нет любви, но есть болезненные «надо», «должен», «а как иначе?».

Для зависимых людей характерна часто изменяющаяся самооценка, причем чаще в сторону ее занижения, нелюбовь к себе, иногда вплоть до ненависти, часто возникающее чувство вины. Такие люди склонны подавлять свой гнев, что приводит к вспышкам неконтролируемой агрессии. Наряду с этим зависимые люди (что особенно характерно для созависимости) склонны сосредотачиваться на других, контролировать их, навязчиво предлагать свою помощь, часто игнорируя свои потребности. Для созависимых людей характерны так называемые «замороженные» чувства — это состояние, когда из совместной жизни удалены практически все эмоциональные переживания, эмоции в таких парах «заморожены». В результате всего вышесказанного зависимые люди испытывают выраженные проблемы в общении с другими людьми и в интимной жизни, замкнутость, депрессию, вплоть до суицидальных мыслей. Также у зависимых людей вполне естественно повышается риск возникновения психосоматических заболеваний.

Поэтому первым шагом к формированию целостности человека может стать понимание того, «что никто никому ничего не должен». Целостный, свободный, гармоничный человек делает что-то для другого, исходя из своего желания и не ожидая чего-либо в ответ. Соответственно, и мы, как целостные и гармоничные люди, воспринимаем действия другого по отношению к нам как подарок, а не как долг или обязанность.




источник

Таня Паттинсон пишет:

Зависимость — это определенная навязчивая потребность, подвигающая человека к определенным несвободным действиям.

ЫЫЫЫ, вот я подвержен всяким зависимостям
Сколько я уже их пережил, а они всё появляются новые и новые)))

Таня Паттинсон пишет:

Поэтому первым шагом к формированию целостности человека может стать понимание того, «что никто никому ничего не должен». Целостный, свободный, гармоничный человек делает что-то для другого, исходя из своего желания и не ожидая чего-либо в ответ. Соответственно, и мы, как целостные и гармоничные люди, воспринимаем действия другого по отношению к нам как подарок, а не как долг или обязанность.

к сожалению, многие искажают эту фразу и считают,что они действительно никому ничего не должны. да, ты можешь отказать в просьбе - сказать "нет", даже близким людям, если тебе, действительно их просьба доставляет дискомфорт. НО если тебя просят о помощи и это действительно важно, то помочь нужно, потому что живем мы в социуме, в обществе и невозможно жить отрешенно,самому по себе, не по-человечески это оставлять кого-то в беде. если человек, действительно, целостный и гармоничный он просто поможет не задумываясь кто и что ему должен. а вот если он начнет рассуждать о высоких материях и о том,что

Таня Паттинсон пишет:

«Никто никому ничего не должен» — главное правило жизни

тут уже до гармонии как до Пекина ползком...

Я с Машей согласна. И есть ещё " мы в ответе за тех, кого приручили". Мы им должны. Тем, кого мы произвели на свет, кто нам дал жизнь и кто поверил нам. Я не могу делать только то, что хочется мне, хотя очень люблю независимость.

еще раз убеждаюсь что статьи психологов чаще однобоки и не многогранны, кому-то подходят, кому-то нет, эта статья видать для сильно зависимых)))))

Таня Паттинсон пишет:

Зависимость — это определенная навязчивая потребность, подвигающая человека к определенным несвободным действиям.

и когда кто-то сильно перегружен

Таня Паттинсон пишет:

еще раз убеждаюсь что статьи психологов чаще однобоки и не многогранны, кому-то подходят, кому-то нет, эта статья видать для сильно зависимых)))))

однобокие вещи никому не подходят. к сожалению, начитавшись подобной фигни, многие начинают думать,что психологи это полная фигня. но это не так)) в любой профессии есть хорошие специалисты, а есть плохие.

Белка летун пишет:

в любой профессии есть хорошие специалисты, а есть плохие.

читала я про самых крутых и знаменитых психологов, не всегда они помогают, отношусь ко всем скептически

Таня Паттинсон пишет:

отношусь ко всем скептически

угу, это я знаю))

Таня Паттинсон пишет:

читала я про самых крутых и знаменитых психологов, не всегда они помогают

да. как и врачи - есть неизлечимые заболевания, но это не значит, что не надо пытаться что-то делать. если человек сам не хочет помощи, не хочет изменить свою жизнь, насильно ему ни один психолог не поможет, к сожалению((

Белка летун пишет:

если человек сам не хочет помощи

это да, первое твоя мотивация, а потом уже врачи,таблетки, терапия

Угу... что бы сказал умник-автор этого опуса, если бы по каким-либо причинам встрял бы в махровую созависимость - ну даже самые сильные и цельные всего лишь люди. И как существо, способное к рефлексии и осознающее происходящее, начал бы рвать себя на части этой дебильной фразочкой "НИКТО МНЕ НИЧЕГО НЕ ДОООООООЛЖЕН" И так бесконечно... разум: НЕ ДОЛЖЕН!!! Тело и сердце: не могуууууу... мне нааааадо... И хоть в петлю...