Девы, в общем я не сдалась и ураа!!! Вес опять пошел на снижение!!! Притом если раньше у меня была между белковыми и углеводными днями разница в весе 1,5 кг то сейчас вес сравнялся, а сегодня и минусонул :/1/: И тело плотнее стало :/1/:

так уже сколько потеряла в весе итого? :/1/:

В итоге 4 кг.

Светик выйди в скайп))дело есть))

Возобновляем,я уже точно с вами :871: я уже не могу. Ален напиши завтрашнее меню плиз :/*9:

Я на завтра отварю курицу и с огурцами буду грызть)))) ну может еще яйца вареные) если что еще надумаю - напишу)

ну и кофе и чай можно без сахара и воду?

конечно, если совсем сладкого хочется можно меду -1-2 ложечки.

Я у себя еще два блюда в холодильнике нашла - холодец из индейки (он совсем не жирный) и семга, самой засоленная (видимо без хлеба придется кушать). :416:

АЛен все завтра начинаем? :/4/:

Happy Admin пишет:

Возьмем желаемый вес и если мы слишком активно спортом не занимается умножаем 1 - 1,5 на кг желаемого веса. Если вы культурист - на 3. И углеводы 0,2 на килограмм веса. Если культурист - на 0.5.


Я иду к 58 кг. т.е. мне нужно 87 грамм белка. И углеводов максимум 10 грамм.

у меня получилось 110 гр белка это на целый день или за раз?

На целый. Продукты на белки и углеводы ты можешь разложить в анализаторе калорий, очень удобно.
http://www.calorizator.ru/analyzer/products тут.

Всем приветы!!!!!!


УБЕЙТЕ МЕНЯ!!!!! С новогодних праздников не могу остановиться!!!!!!! Жор одолевает!!!

Уже стала толстая как свинья!!!!!!!!! Все кг, которые скинула набрала. И семимильными шагами начинаю приближаться к отметке на весах, которую уже год как не видела!!!!!!!!!!!!!



ДЕВОЧКИ, нужна моральная поддержка!!!!!

Завтра постараюсь поголодать ,потом или на 1200 калориях посижу или на БУЧЕ.

Светик, давай собирайся. :853: Я неделю назад как на весы стала :56*/: аж дух захватило((((
С понедельника начала новую жизнь. Пока только уменьшила порции и не ела после 16-ти (вечером только чай и мандаринку или апельсинку). Почти вышла на уровень предНГ. Но дальше... :873: опять надо где-то брать силы на жесткий настрой))))

Happy Admin пишет:

Все кг, которые скинула набрала.

Эт что за распущенность такая???????????
Отставить есть без меры!!!!!!!!!!

Сапфира пишет:

Почти вышла на уровень предНГ. Но дальше.

ого!!! впечатляет!!!!

:/*9:

Пендаля нам все волшебного,я тоже :-14:

Таня Патц пишет:

Пендаля нам все волшебного,я тоже

Танюх, даю ПЕНДЕЛЬ по мягкому месту!!!

В общем, как то незаметно 2 дня просидела на БУЧе. Самое главное,что до этог8о мучалась с подсчетом калорий, еще с какими ито методиками, и срывалась, а тут на мясе абсолютно не хочется кушать. Главное завтра углеводиков не натрескаться от жадности.

Танюш, ты как решилась?

Ален как вес?

Happy Admin пишет:

Ален как вес?

стоит :018: собираюсь переходить на мясо)

Сапфира пишет:

собираюсь переходить на мясо)

а до этого ты на чем была?

порции урезала)))

Сапфира пишет:

порции урезала)))

аааа, ну преклоняюсь перед твоим мужеством, мне пока это не дано :*1/:

Happy Admin пишет:

Танюш, ты как решилась?

Сегодня первый вечер без обжорста, апельсин вечером и все,ела один раз,курица,овощи,правда картоха была :*1/: Я не влажу ни в какие вещи,на фото как хомяк,у меня из-за этого депресс :016: :012: :-2-:

Таня Патц пишет:

Сегодня первый вечер без обжорста, апельсин вечером и все,ела один раз,курица,овощи,правда картоха была

Молодечик!! :/21*: Так держать!!!!! станем к весне стройняшками!!!! :-15:

Я хочу тренажер, я вечерами бы ходила ,но одна боюсь,у нас район не людный :*1/: