Хих, щас над Патц пошучу, ей в подпись поставлю. А то нафика ей сухари, млин?? :lol!:

Ponka пишет:

ни одной поблажки, будем все стройняшки!!

Ad Min пишет:

Отличная фраза, и можно сразу в подпись ))))

да! да! прям рифма))

Planeta пишет:

да! да! прям рифма))

ЫЫЫ, Ксю, посмотри у Патц подпись ))))) Интересно, сразу заметит ? :317:

Всем доброго утречка.
У нас пасмурно, на улице прохладно, деть спит без задних лапок с пяти вечера )))) Всю ночь засранца укрывала, а он раскрывался...Как бы не замерз, куда еще болеть то ....

На весах привычные 60. Жирок посжигать не мешало бы, но на белок капец как не хочется...Увеличу время кардиотренировок. )))

Сегодня у тетки день рождения. Из полезных продуктов таи дай Бог будет петрушка и огурцы))) Оливье, селедки под щубой, курицу хриль я давно уже не ем....
Гых, будет весело )))
Сейчас устрою салон красоты))) Надо же туды в приличном виде появится ))))

Девы, а у вас как дела??

Доброе утро, Светик!! У нас солнечно, но прохладно, телефон отказывается ловить связь в квартире, от любого звонка приходится подрываться и бежать на балкон, на котором прохладно таки.
Жду мужа с работы, готовлю омлетик, На весах отвесик, сегодня 51,8, итого -900гр, но плюшка на нижнем прессе на месте. Ничего, мы ее разгоним!! Главное до КД успеть)) а то с ними прям беда, сразу ручки опускаются! Возможно пойду сегодня в зал.

Салон на дому это круто, спа салон еще круче)) но у нас неожидано отключили воду, все мои планы на скипидарные ванны и обертывания приходится откладывать до 10 июня((

Ponka пишет:

Ой, насчет кд

Мы теорию проверили - что перед кд вес на 2 кыгы прибавляется, а потом после кд так же уходит. И худеть по циклам намного проще.

Ponka пишет:

Жду мужа с работы,

муж в ночную работает???

Ponka пишет:

но у нас неожидано отключили воду, все мои планы на скипидарные ванны и обертывания

божечки, какие страшные названия :lol!: а поподробнее, плз )))

Да, именно с КД я первый раз сошла с дистанции, еще в апреле, перед ними вес встал, потом поднялся, правда не на 2 кг, но на кг, вот я и решила не мучить себя, проштудировала написанное по этому поводу, потом пошли дни рождения, а с ними любая диета не диета... Пришли к одним, а он 100 роллов накрутил, ну как тут не поешь?)))
Скипиларные ванны, или скипар, я покупаю смешанный, вообще бывают трех видов: белые, желтые и смешанные, желтые и белые нужно принимать в зависимости от давления артериального, у кого пониженное или повышенное, а смешанные для нормального, и как говорят способствуют похудению, там прям план по принятию ванн от 1 до 21 вроде. Пахнет елочкой, успакаивают мыщцы после тренек и кожа приятненькая после них)

*скипиДарные

Ad Min, Муж в клубе ночном работает, сегодня закрытие было)) теперь немного со мной дома посидит. Наконец-то, выходные вместе проведем))) мы даже в НГ не вместе были((

Мама встала в 10...мужики сделали зарядку, потренировались карате, съездили на рынок, купили всякого и пожарили шашлык :56*/: ну и шо мне делать?! Воскресенье взять за загрузочный день))))

Planeta, Только это... В разумных пределах, пожалуйста!))

Planeta, А шашлык из чего?? Так то по идее сказать, шашлык диетическое блюдо, если он из индейки или курицы и маринад без масла))

Хих, на Кубани шашлычоу любят из жирненькой свининки и баранинки )))
Какая курочка, вы шо? ))))))))

Ad Min, Кто ж их не любит-то, но сейчас от свинины воздерживаться стала, рыбку жирненькую вот можно, тоже вкусно... Ммм) может уломаю своего шашлычок сегодня пожарить)

Ad Min, Ты уже с др? Что кушала???? А???

Ad Min пишет:

А если без шуток - я каждое утро добавляю в кофе или зеленый чай корицу. Иногда добавляю имбирь, иногда добавляю каплю жгучепряной смеси перцев. Это уже как мантра, разгоняющая обмен веществ )))))

Фууу..Свет, и че, вкусно??? Бееее

Я кстати всю эту неделю лакомилась всяким разным и по вечерам. Т.к. ко мне как я говорила, приходила большая и резвая компания смотреть Евровидение) Отделаться просто-так нельзя было.
Сегодня кстати день Х. Пойду у начальства на сессию отпрашиваться уже по-жесткому...Охх...Держите за меня крестики!!

foxbyfox пишет:

Сегодня кстати день Х. Пойду у начальства на сессию отпрашиваться уже по-жесткому...Охх...Держите за меня крестики!!

Валеник, я держу !!!!!
Удачки тебе в нелегком деле!!!!

foxbyfox пишет:

Пойду у начальства на сессию отпрашиваться уже по-жесткому...Охх...Держите за меня крестики!!

И я тоже держу! Удачи!
У меня выходные прошли все в делах, зажираться было особо некогда. На весах добавилось чуток, 54,5, но КД вот-вот, поэтому я не расстраиваюсь. Вот что меня расстраивает, так это бессонница. Задолбалась я, девы, сил нет :-2-: Засыпаю в момент, и просыпаюсь около 4 часов ночи, сегодня вообще пол третьего и пипец. Дальше лежу как дура. Че делать??? Не хочется на таблетки садиться, да и не знаю, что лучше пить. Посоветуйте что-нибудь, а? А то захраплю прям ща... :*/9:

Ponka пишет:

Ad Min, Ты уже с др? Что кушала???? А???

Нет. Вчера все было намного неожиданнее )))


С утра позвонила двоюродному братцу, чтобы узнать как там тетя-именниница, он сказал что она не в духе и предложил поехать на авиашоу, если я собирусь за полчаса ))) Я собралась за 15 минут :/21*:
Супер погуляли, шоу оказалось неплохим, вертолетики, самолетики, машины, байки - мечта мальчишек. Конечно, давила меня хрусть печалька, что этого не увидит мой деть, но куда ребенку в прохладные кубанские поля с отитом??
Потом носилась по городу в поиске подарка, на днюху пришла голодная как собака )))
Перед зажором выдула литр миниралки с лимончиком, поэтому на днюхе обошлась минимальными потерями. Мясо, огурцы, трава, маленький кусочек йогуртового тортика, и клубника с бокалом шампанского )))))
Ай Эм ХИРО!! :lol!:

Вес увеличился всего на 200 гр )))

Sess пишет:

Дальше лежу как дура. Че делать??? Не хочется на таблетки садиться, да и не знаю, что лучше пить. Посоветуйте что-нибудь, а? А то захраплю прям ща...

Свет, не знаю.... мож мяту в 4 утра попить, или молочка? Книжку скушную почитать или музыку усыпительную в наушниках послушать??

Цитата :

Что поможет заснуть?

Если все-таки появились первые симптомы бессонницы, надо знать, что может помочь.

Очень важно, чтобы в спальне было максимально комфортно. Здесь должно быть тихо, не душно. На окна необходимо повесить плотные шторы, чтобы не мешал свет.

Если вы легли в постель, а заснуть не получилось в течение 15–20 минут, не мучьте себя. Чем больше вы думаете о сне, тем труднее вам расслабиться. Лучше встаньте и почитайте книжку. Это не требует большой активности, поэтому вскоре сон придет сам.

Для лучшего отдыха принимайте курсом по 2–3 недели растительные лекарственные средства, которые обеспечивают стабильность нервной системы в целом. Это настойки валерьяны, пустырника, чай из мелиссы.

Цитата :

Утренняя бессонница может быть проявлением скрытой или явной депрессии. Если речь идет всего лишь об угнетенном состоянии, то можно помочь себе самой, если же самочувствие и настроение ухудшаются, стоит обратиться к психологу, он может назначить при необходимости антидепрессанты.
Справиться с утренней бессонницей можно попытаться своими силами. Скажите себе - если я проснулась, то в данную минуту я выспалась и нет большой беды в том, что сию минуту я не сплю. Позвольте себе не спать. Вполне вероятно, что сон уходит от неприятных, тревожных мыслей. Лягте поудобнее, расслабтьесь, вспомните что-нибудь очень приятное и совершенно не обязывающее Вас ни к чему. Легко пофантазируйте на эту тему. Иногда уже такой "уход мыслей в сторону" от неприятных проблем позволяет задремать. Если Вам приходилось читать литературу об аутотренинге, самовнушении - попробуйте применить прочитанное на практике. Попытайтесь ощутить приятное тепло в пальцах ног и рук, представьте себя под теплыми лучами солнца на берегу реки или моря, почувствуйте легкий ветерок, обдувающий лоб... и сон не заставит себя долго ждать...



Еще один из вариантов избавления от бессонницы - подружиться со спортом. Не обязательно профессиональным, достаточно будет кардиотренировок или фитнеса 3-4 раза в неделю. Заодно и фигура подтянется, и вес сбросится.
А если даже такие занятия не по нраву, тогда подойдут прогулки перед сном - около часа вечером.

Свет, в общем, погугли утреннюю бессонницу )))

Ad Min пишет:

Свет, не знаю.... мож мяту в 4 утра попить, или молочка? Книжку скушную почитать или музыку усыпительную в наушниках послушать??

Все перепробовала, Свет(((( и то, что в цитате тоже. Шторы у меня и так плотные, в комнате очень даже комфортно. Пойду куплю донормил наверно.

Ad Min пишет:

поехать на авиашоу, если я собирусь за полчаса ))) Я собралась за 15 минут

Я мечтаю давно посмотреть, но у нас не проводят. Сейчас строят новый аэропорт, может на открытие сделают, но это года через 2)))