Sess, я для сна пью мелаксен, не очень дешевые конечно таблетки, но сплю... Ох, хрен разбудешь. Содержит мелатонин гормон, регулятор суточных ритмов, говорят полезно его брать с собой, если часовые пояса слишком отличаются, ну и так для нормализации режима.


Так, второй белковый день закончился, вчера белков правда не добрала, мой обломал мегя с шашлыком из рыбы, курицу и запеканку не хотелось, поэтому без ужина была. Отвес маленький, сегодня на весах 51,4 кг. Начался углеводный день на завтрак каша из 4 злаков.

Жир достигает талии через три часа
Исследователи из университета Оксфорда установили, что жир откладывается на талии уже через три часа после поступления в организм. Через час после еды жиры попадают в кровь, а через три часа они уже формируют жировые запасы, которые располагаются в первую очередь на животе и талии, а затем на ягодицах и бедрах.
Это означает, что сохранить плоский живот можно только в том случае, если расходовать все жиры, поступающие из пищи. Для этого через час после еды нужно заняться какой-нибудь активной деятельностью или хотя бы выйти на прогулку.

во как, а мы: "фууух..поели можно и поспать" :/8/:

Всем здрасти :317: где мои сухариииии)))))),я поняла трынделка тут)) новеньким привет :111: я поела свой полезный завтрак)) омлет чай зеленый, на обед даже не знаю чего будет.

У меня приехал братец))так что о диете и не помышляю, вечные кафе и обеды дома,он чет жрать стал не по децки :317: раньше был стройняха ща распух до 86 кг, при росте 174, моя в шоке :*1*:

Настраиваюсь на следующую луну, буду как Ксю, 4 дня сидеть.

Planeta пишет:

Жир достигает талии через три часа
Исследователи из университета Оксфорда установили, что жир откладывается на талии уже через три часа после поступления в организм. Через час после еды жиры попадают в кровь, а через три часа они уже формируют жировые запасы, которые располагаются в первую очередь на животе и талии, а затем на ягодицах и бедрах.
Это означает, что сохранить плоский живот можно только в том случае, если расходовать все жиры, поступающие из пищи. Для этого через час после еды нужно заняться какой-нибудь активной деятельностью или хотя бы выйти на прогулку.

во как, а мы: "фууух..поели можно и поспать"

:56*/: капец,все на тренировку, как поели, понравилась идейка про салфетку смоченную в масле,и потереть ей сковородку, а не лить как мы делаем)))))))) я стала залазить на степпер и тягать гантельки, на сколько меня хватит.

Была в магазине увидела розовое платье, беру размер 48,я утонула в нем, какой-то странный магазин,не мой.

Ponka пишет:

Planeta, А шашлык из чего??

хих..я плохой мусульманка :lol!: я вообще не мусульманка :718: и жру шашлых из свинины канечна
в общем это была очень заманушная фраза про загрузочный день, главное мозгу вдолбить что это только ОДИН день в неделю :873:
Вчера я устроила хорошую загрузку: шашлык, тортик.... :003: вечером)))) Но я и зарядочку в огороде нплохую сделала, лазила по деревьям за черешней и пять грядок клубники насоборила, ноги жутко болят туда сюда присидала

Таня Патц пишет:

Была в магазине увидела розовое платье, беру размер 48,я утонула в нем, какой-то странный магазин,не мой.

Привеееет! :/*9: Как это не твой?! Эо ж самый лучший магазин :/8/:

Planeta пишет:

хих..я плохой мусульманка lol! я вообще не мусульманка ))) и жру шашлых из свинины канечна
в общем это была очень заманушная фраза про загрузочный день, главное мозгу вдолбить что это только ОДИН день в неделю )))
Вчера я устроила хорошую загрузку: шашлык, тортик.... ))) вечером)))) Но я и зарядочку в огороде нплохую сделала, лазила по деревьям за черешней и пять грядок клубники насоборила, ноги жутко болят туда сюда присидала

я тоже жру свиниые ребра, начинаю со строки шашлык из рыбы и палец плавно спускается к ребрам свиным)))))) жирным фууууу, надо менять характер))) :317: Как говорила Ксения Собчак, все что ты сожрала вечером идет в твою ЖОПУ))))) ну это к шашлыку не относится)) я про вечерний зажор))

Planeta пишет:

Привеееет! )) Как это не твой?! Эо ж самый лучший магазин ))

ага для поднятия самооценки, но охота такой размер в Мотиви например ыыыыыыыы))италия очень мала в размерах)))

Ксю иди в Мексику жду тебя там :/*9:

Таня Патц пишет:

Ксю иди в Мексику жду тебя там

я ужо там, рыдаю за Рамазотти и пылаю романтизмом про свадьбу))))) :/3/:

Ad Min пишет:

Валеник, я держу !!!!!
Удачки тебе в нелегком деле!!!!

ОТПУСТИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИЛЛЛЛ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sess пишет:

Посоветуйте что-нибудь, а? А то захраплю прям ща...

Ооо детка, у тебя мои проблемы начались. Теблетки-не надо. На ночь пустырник, можно молоко с медом, ложиться в 10-11, если не можешь так заснуть-книгу читай типо "Высшая математика или как получить Нобелевскую премию"
Проветриваешь до холода! на глаза можно одеть такие типо мягкие очки и беруши, чтобы ничего не будило тебя...
Есть еще вариант. Пересидеть то время, когда хочется спать. Всмысле допустим лесь спать в 2 ночи.(это на выходных) Ну или устройте с мужем марафон с пятницы на субботу...Будешь спать как хомяк))) :/21*:

foxbyfox пишет:

ОТПУСТИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИЛЛЛЛ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

:/1/УРРРАААААААААААААААААА!!!!!!! Поздравляю!!! А как же ты их убедила? Ну вот теперь точно худеть!)))

foxbyfox пишет:

На ночь пустырник, можно молоко с медом, ложиться в 10-11, если не можешь так заснуть-книгу читай типо "Высшая математика или как получить Нобелевскую премию"

Лер, все это уже пробовано-перепробовано! Я очень хорошо засыпаю вечером. Проблема в том, что ночью просыпаюсь и капец. Купила все-таки донормил, попробую недельку попить по половинке.

Ponka пишет:

я для сна пью мелаксен, не очень дешевые конечно таблетки, но сплю...

Спасибо за совет, Ксюш, собиралась купить, но их нельзя мешать с ОК, а я принимаю.

foxbyfox пишет:

Ну или устройте с мужем марафон с пятницы на субботу...Будешь спать как хомяк)))

Ты не поверишь, как раз устраивали.. Спала как хомяк.... с трех до пяти. :///:

Planeta пишет:

Жир достигает талии через три часа
Исследователи из университета Оксфорда установили, что жир откладывается на талии уже через три часа после поступления в организм. Через час после еды жиры попадают в кровь, а через три часа они уже формируют жировые запасы, которые располагаются в первую очередь на животе и талии, а затем на ягодицах и бедрах.

Девы, что за бред!
Это же "Британские ученые"! Есть до тренировки нельзя за 2 часа минимум!!!
А день загруза это тотальнейший бред. Т.е. вы с самого начала пытаетесь уменьшить объем желудка, а потом его загружаете?? и опять растягиваете?? потом он снова уменьшаться будет...и снова...

foxbyfox пишет:

Это же "Британские ученые"! Есть до тренировки нельзя за 2 часа минимум!!!

эээ ыы при чем тут тренировки, там про то, что после еды не валяться на диване а заняться чем-то или пойти на прогулгу ;) но не про физические тренировки и занятия спортом))

foxbyfox пишет:

А день загруза это тотальнейший бред. Т.е. вы с самого начала пытаетесь уменьшить объем желудка, а потом его загружаете?? и опять растягиваете?? потом он снова уменьшаться будет...и снова...

а про это в\на предыдущих писали, опять же смысл не в круглосуточном обжорстве а позволить себе например пироженое раз в неделю, в котром ты себя ограничиваешь всю эту неделю

Planeta пишет:

но не про физические тренировки и занятия спортом))

Такой конкретизации я там не нашла, поэтому и написала то, что знаю.

Planeta пишет:

а про это в\на предыдущих писали, опять же смысл не в круглосуточном обжорстве а позволить себе например пироженое раз в неделю, в котром ты себя ограничиваешь всю эту неделю

Я и не про обжорство говорю. Баловать себя надо-это 100%. Те же мои желатинки даже в белковый день. Но есть то, что хочется один раз в неделю-смысла нет. Тк запихаться можно всем. Ну или по чуть-чуть и всего. Желудок привыкает к определенному питанию. Я про это говорю.

Ксюш, Татьяна, признавайтесь какой вес сегодня???
Гы, зажоры у них, понимаешь )))

А я самая продуманная, у меня нет весов. :*2*: На выходных только поеду к сестре и взвешусь

Я съела зефир и вырубилась на работе. Все, пипец. :-2-: Пните меня кто-нибудь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Planeta пишет:

А я самая продуманная, у меня нет весов. )) На выходных только поеду к сестре и взвешусь

пять баллов!!! Я тоже хочу без весов. А у меня из 3 шт дома!!! :016:
Sess, На тебе!!! НА!!!...
Сегодня кстати с весом как ни странно стабильно много было) 57,4. По-моему столько же было и в начале прошлой недели. Но как я уже и говорила, я ела на ночь. Вчера себя остановила после восьми. Упилась водой так, что лицо сегодня было китайское:) :317:

foxbyfox пишет:

Сегодня кстати с весом как ни странно стабильно много было)

Ну ты на белке или как?))
Никогда не замечала кстати, что когда ПМС дико хочется сладкого. Вот прям умру если не съем! Просто раньше то не ограничивала себя)))

До моря осталось 18 деньков... :-11-:

Девы, сейчас на стадионе гуляем, и там девочки гимнастки занимаются. Я под впечатлением.....
Пробежали несколько кругов, потом по бардюру пошлись каждый шаг наклоняясь, потом на высокой штуке ( не знаю как называется) по перекладинам несколько кругов уже лазиют.... Абалдеть....... Моя зарядка это ясельный лепет, по сравнению с ними. Это мля, вообще фихня!!!!!
Задумалась......

я весь июнь никуда не еду, вполне может быть что и июль (ну первую половину точно) так что еще есть время
вчера и сегодня что то пью много и чай и вода и компот, куда оно все лезет не пойму, но чувствую себя шариком, отекаю, а пить хочется (я не с бадуна ))))))))

Ad Min пишет:

и там девочки гимнастки занимаются. Я под впечатлением.....

Так они ж ГИМНАСТКИ, Свет! Они натренированные, привычные с детства. Кое-кто вообще ничего не делает, и таким твои упражнения покажутся Ох ничего себе!)))
Ты там проблему с садом порешала?

Planeta пишет:

а пить хочется (я не с бадуна ))))))))

Чем докажешь? :lol!: Пей только воду, быстрей жажду утолит и выйдет, и выведет заодно все ненужное.

Sess пишет:

ПМС дико хочется сладкого. Вот прям умру если не съем!

нее мне как-то не очень...
Да и вобще сейачс все меньше и меньше хочется сладкого. вот вспомнила и опять сырок плавленный захотела...
и не, я не на белке....А может и да..
Творог сегодня был, морская капуста с обычной-смесь 100гр. куриная отбивная с грибами. кофе. Дома думаю мяса скушать и творог. Как думаете ок?? Я пока пытаюсь желудок свой уменьшить... :016:

foxbyfox пишет:

Как думаете ок?? Я пока пытаюсь желудок свой уменьшить...

Белок и есть! Если обычную капусту убрать и грибы. В морской белок присутствует очень даже. Получилось углеводов немного совсем, жиров тоже.

foxbyfox пишет:

вот вспомнила и опять сырок плавленный захотела...

А я сырный суп наконец-то сварю сегодня!!! :*2*:

Может я конечно ошибаюсь, но размер желудка вообще значения не имеет.. Оч много ХУДЫХ ЛЮДЕЙ ЖРУТ, КАК СЛОНЫ!!! Вся фишка в метаболизме..

foxbyfox пишет:

Творог сегодня был, морская капуста с обычной-смесь 100гр. куриная отбивная с грибами. кофе. Дома думаю мяса скушать и творог. Как думаете ок?? Я пока пытаюсь желудок свой уменьшить...

гых, белок и есть!!!

Sess пишет:

Ты там проблему с садом порешала?

Все что могла, сделала, ответ в середине июня дадут......