Sess пишет:

Я думаю, что да, именно она помогла. Питалась то я как попало. А попадало частенько на поздний вечер)), да и срывы бывали не раз.

Он-лайн найти не могу (((

Свет, ты откуда скачивала ??

Ad Min пишет:

ты откуда скачивала ??

я с торрентов, наконец-то начала их осваивать. А онлайн на яндекс.видео стопудово есть

Светик, скачала с локалки Джиллиан " работа над проблемными зонами", решила попробовать. Сложная тренька, там есть упражнения, которые лерик нам давала - для внутренней и внешней поверхности бедра. Я думлала за час сдохну )))))

всем привет! давайте знакомиться. у меня сегодня второй белковый день первого цикла.

и спасибо за приглашение. :/*9:

я раньше сидела на кремлевской диете . да, помогает,но в конце-то концов бывает срыв. :*1*: а БУЧ- это круто. сидишь вроде бы на диете, а не голодный,да еще и впереди тебя ждет углеводный отрыв. :/3/: цель-10 кг. давно не была 62. я тяжеловесная , поэтому когда я в таком весе я (не худая конечно)стройная. :866:

девочки ,а как аваторку себе поставить? или мне еще рано :319:

кто-нибудь употребляет стевиозид, соевую или кокосовую муку, овсяные или пшеничные отруби? все это можно в небольших кол-вах при низкоуглеводной диете. я вот сейчас пью сладкий кофе со стевией . без углеводов и сладко. :418: да и полезна стевия

мадина пишет:

кто-нибудь употребляет стевиозид

первый раз такое слово вижу ))))

мадина пишет:

соевую или кокосовую муку,

Цитата :

соевую или кокосовую муку,

никогда не пробовала, нужно поэкспереминтировать

мадина пишет:

овсяные или пшеничные отруби? все это можно в небольших кол-вах при низкоуглеводной диете

овсянку ем только в углеводные дни.

в белковые дни свою часть углеводов потребляю исключительно овощами ))))

мадина пишет:

всем привет! давайте знакомиться. у меня сегодня второй белковый день первого цикла.

есть отвес ??

кстати, со мной совпадаешь. у меня тоже сегодня второй белковый )))
завтра на углях будешь или еще на белке ?

мадина пишет:

БУЧ- это круто. сидишь вроде бы на диете, а не голодный,да еще и впереди тебя ждет углеводный отрыв. цель-10 кг. давно не была 62. я тяжеловесная , поэтому когда я в таком весе я (не худая конечно)стройная.

Мадина, а рост какой, если не секрет ???

мадина пишет:

девочки ,а как аваторку себе поставить? или мне еще рано

в навигации выбираешь ваш профиль потом аватара

выбираешь или эту

Загрузить аватару с вашего компьютера :

или эту ))
Загрузить аватару с URL : 9 копируешь ссылку аватарки с интернета

стевиозид-от слова стевия. стевия -сладкая трава, которая при этом очень полезна. стевиозид сахарозаменитель на основе стевии.

овсянные хлопья к которым мы привыкли и овсяные отруби . отруби это шелуха . и поэтому в них оч мало углей. больше клечатки. рост у меня 164см.отвес за первый день 1кг.хочу 3 белковых дня. спасибо, завтра постараюсь себе аватор поставить. спокойной ночи.

как писала ранее -хотела 3 белковых, но делала сегодня мужу кашку :///: решила поуглеводиться. :-14:

Доброе утро, девы! Вижу у нас новичок!))) мадина, добро пожаловать в нашу компанию! :111:
Да, БУЧ - это действительно круто! Если все соблюдать, действует практически 100%.

мадина пишет:

кто-нибудь употребляет стевиозид, соевую или кокосовую муку, овсяные или пшеничные отруби?

Стевиозид для меня тоже новое слово, не знаю и не употребляю. Из перечисленного ем отруби, добавляю их в овсянку, в суп тоже неплохо идет, даже в омлет. Для кишечника - прелесть, и голод утоляют.

Ad Min пишет:

у меня тоже сегодня второй белковый )))

Аналогично))) Решила не взвешиваться пару циклов, а то уже помешалась на этих весах.

Ad Min пишет:

Светик, скачала с локалки Джиллиан " работа над проблемными зонами", решила попробовать. Сложная тренька, там есть упражнения, которые лерик нам давала - для внутренней и внешней поверхности бедра. Я думлала за час сдохну )))))

Согласна, Свет.. Очень тяжелая весчь. Я бы с удовольствием ее поделала, но целый час времени мне проблематично найти. Я и так чтобы сделать треньку на пресс, встаю в 5:40 утра. Может когда закончу пресс, буду делать хотя бы пару раз в неделю. Кстати, где-то на форумах я читала, что можно Проблемные зоны сократить до 30 минут, т.е. делать только первую часть.
Ладно, пойду достану свой творог))) Да здравствует белок!!! :217:

мадина, а как у тебя насчет физ. нагрузок? Занимаешься? Во время БУЧа это крайне желательно, иначе будут уходить мышцы вместо жира.

Sess пишет:

мадина, добро пожаловать в нашу компанию!

спасибо.

Sess пишет:

мадина, а как у тебя насчет физ. нагрузок? Занимаешься? Во время БУЧа это крайне желательно, иначе будут уходить мышцы вместо жира.

нет , специально не занимаюсь. но нельзя сказать , что нагрузки ни какой нет. у меня с мужем большой дом и сад, который требует ежедневного ухода. на месте не сижу . так что какая-никакая , но нагрузочка есть. хотя я знаю что нужно больше. начинала с танцев живота . пару дней позанималась и бросила.

мадина пишет:

большой дом и сад который требует ежедневного ухода

Это само собой, никто из нас на месте не сидит. У всех дети, дом, работа. Но когда начинаешь тренировки и чувствуешь как дико болят мышцы первые дни, понимаешь, что работа по дому-саду-детям-мужу это жалкие вялые цветочки))).
Хотя каждому свое. Если возраст еще молодой и сбросить надо немного, можно обойтись и одной диетой. А когда хорошо за 30, тут уж надо следить, чтоб мышцы не повисли тряпками после похудения.
Блин, представила, фуууууууууууу.. :lol!:

Sess пишет:

Решила не взвешиваться пару циклов, а то уже помешалась на этих весах

вот это правильно. я тоже , наверное не буду взвешиваться , как ненормальная, каждый день. тому пример сегодняшний день. хотела белковый , а взвесилась- настроение испортилось :яяч: , и наелась углеводов. в принципе не страшно так как это у меня третий день, но и все же ...

мадина пишет:

я тоже , наверное не буду взвешиваться , как ненормальная, каждый день.

Я бывало и по 2 раза в день на весы прыгаю)) Спрашивается - зачем? :*1/: Теперь вот поумнела)))

Sess пишет:

работа по дому-саду-детям-мужу это жалкие вялые цветочки)

я все это понимаю, но обманываю сама себя. никакой силы воли. :*/9: а у вас как тут с отвесами? вы здесь подольше будете. :851: говорят на буч вес не стоит. это так?

мадина пишет:

говорят на буч вес не стоит. это так?

Еще как стоит! Так зараза встанет, хошь плачь! Особенно перед КД. Мы тут теорию вычислили о влиянии КД на процесс снижения веса, ты почитай темку сначала. Ну не мы конечно, это до нас было известно, но мы ее на себе проверили. Как правило сначала вес уходит легко и быстро, где-то первые недели 2, а потом может встать и все. Иногда помогают "загрузочные" дни, кому как. Главное в это время не отчаиваться и не бросать все. Надо понимать, что так бывает у всех, это временно, наш организм - не механическое устройство.

Всем привет !!!

Sess пишет:

стати, где-то на форумах я читала, что можно Проблемные зоны сократить до 30 минут, т.е. делать только первую часть.

Не, мне кровь из носа к октябрю необходимо убрать пару см с живота и попы )))))) Так что буду матюкаться, но делать )))) Сегодня может легче пойдет ))))

Ad Min пишет:

Так что буду матюкаться, но делать ))))

:718: Опять же на форумах читала, девы так матюкаются во время ее тренек! Одна интеллигентная дама писала, ей муж потом сказал: Никогда не думал, что ты ТАКИЕ слова знаешь!))))

если не секрет - какой у вас вес? с какого начинали? :-12-:

сегодня углеводный день , углеводов -то особо не хочется. странно . я думала ,что буду жрать и жрать.