foxbyfox, Лер, а у меня к тебе проф вопрос так сказать, я читала ты там тренькаешься активно тоже. танцы, да? Может поможешь мне дилемму: когда обруч крутишь вправо, то убирается правый бок, а влево - левый? или наоборот? у меня асимметрия, правый бок больше, от того что когда только начинала куртить, крутила только в одну, но не помню в какую, чтоб терь только обратную сторону напрягать

Ponka, ооо блин! там столько всего!!! Я ж такую дуру не выпью никогда!
Ну и ценник-удар по зп. Я где-то слышала или читала, что есть в пакетиках что-то

Ponka пишет:

что все диеты лучше начинать именно после кд))

Это так. Ща я соберусь и подумаю что делать.. Может имеет смысл во время КД совмещать белок с овощами? А потом уже тотальный БУЧ..

Sess, молчала бы!!! Я сегодня встала на весы правда после завтрака и в одежде. Увидела 58,4 (а так я не весила давно). И сегодня вот голодаю... поэтому свои 700 гр можешь выкинуть в окно! Собралась с мыслями!!! Силу воли в кулак! У кого там купальники открытые скоро?? Чьего мужа ты будешь заставлять ревновать с роскошной фигурой! СВОЕГО! ПОЭТОМУ ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ!
Помутнения бывают, но надо на след. день браться за ум!!! ПОНЯЛА! и НИКАКОЙ НАГРУЗКИ НА ПОПУ!

Ponka, аха! я типо танцулька))
Так.. бок больше... Честно- я не фанат хулахуба...я вобще всегда в одну кручу.
Дело в том, чтобы удержать обруч и не передавить все внутренние органы--ты напрягаешь весь пресс. Как бы ничего тут не поделаешь.
Попробуй упражнения на талию хорошие. именно с двух сторон и давая одинаковую нагрузку. Знаешь же как закачивать талию и косые мышцы пресса из положения лежа на боку??

foxbyfox, меня ценник вообще испугал) на наши такие рубли можно машину не плохую взять))) но я конвертацию не знаю, про пакетики не знаю, вообще в фитнесс залах в барах их порционно должны продавать. но нам нужен не любой, а именно изолят протеина, т.к в других углей полно

foxbyfox пишет:

поэтому свои 700 гр можешь выкинуть в окно!

:718: Ну финиш! У меня истерика! Так это позавчера было 54,7. Сегодня я а-ля Шарик! Ладно, На завтрак завтра творог, а там посмотрим.
Спасибо за поддержку!!! :715:

Ponka, это вот те, что ты мне написала???
Вот эти штучки в переводе баксов 50 стоят.
Sess, я тоже паниковала, но КД они такие...это да!
Не волнуйся и возвращайся на Землю. Легенько мяско и овощами...ммммням!

foxbyfox, у меня косые перекаченные вообще( сейчас их стараюсь не качать совсем, а то я прям прямоугольничком становлюсь, хочу добавить нагруз на попу, может так будет казаться поменьше?
а вообще атрофировать косые как-нить можно?

Sess, кушай поменьше соли сейчас, чтобы не наливаться еще больше, она же воду задерживает. Белки с овощами вообще хорошо и вкусненько)) либо пп. утром сложные угли, обед сложные угли +белки, вечер только белки

foxbyfox, да, они, слушай ну тогда это не дорого, там еще объем хороший, у нас килограммовый, точнее 980гр стоят 50 баксов

foxbyfox, а ты в обну крутишь, у тебя асимметрии нет? я если тело напрягу, то с лева прям ладненько, а справа банка торчит((

Ponka пишет:

можно?

можно, просто не заниматься на эти группы мышц. Значит и не крутить обруч. Попробуй просто заниматься именно верхним и нижним. Ты где-то писала про низ живота и там прослойку...Так вот! ВНИМАНИЕ! Ни один фитнес-инструктор в здравом уме не скажет вам его закачивать. Эта складочка, особенно до родов--это женское здоровье!Ponka, Хм...значит не дорого..интересно. Надо где-то про пакетики почитать...

Ponka пишет:

справа банка торчит((

так банка это хорошо или плохо??
Ну у меня нормально. Но как я говорила, я не фанат...Они сами качаются и на пилатесе и "у станка"

foxbyfox, я, понимаю про женское здоровье, может это и кожа растянутая, до 25 почти плюшку носила, а тут решила ее убрать, ишь че.. но жирка там тоже достаточно, да и кстати, качанием то жирок и не уходит((( мышцы внутри накачиваются, хорошо прощупываются, но все равно такое ощущение, что плюшка эта огромна!! я возлагаю большие надежды на душ Шарко, только вот сегодня выяснилось, что там не успевают доделать ремонт до июня, поэтому дай Бог, чтоб числа с 10 заработал((
Банка это в данном случае жирок, увы не мышца, поэтому плохо, но ничего, мы ней поборемся!))

Ponka пишет:

качанием то жирок и не уходит((

Да-да!! Вот именно! Это просто сбрасывать надо!

Я как-то не очень хорошие отзывы о шарко слышала. Может ты расскажешь что да как??

Девы, вчера перепугалась до чертиков. Пришла на треню, сижу разминаюсь и тут невзначай поглядела на свои стопы... :56*/:
Они отекли так, что казалось, меня покусали пчелы!!! Именно стопы! КАПЕЦ!!! Это я вчера 7 кружек воды выпила...Не понимаю!
Но выглядело просто жутко. Первый раз такое. :856:
Я че-то решила, что у меня КД через неделю, а оказалось вот-вот должны быть! Поэтому вчерашние мои 58,4 можно списать на одежду и КД (очень надеюсь, что можно).
Сегодня я 57!!!! :-15: Это после разгруза и 7 стаканов воды. Сегодня только белок + еще 7 стаканов. Я вот просто ставлю эксперимент, смогу ли за неделю к сессии до 56 дотянуть и придти с нормальным весом на экзамены...Эхх...
Меню на сегодня(по крайней мере это я взяла с собой):
Завтрак-чай+творог+чл меда
Обед-Взяла кусок печеного в духовке мяса +2 яйца
Вечер--импровизация. Думаю заесть либо 200 гр творога, либо что-то еще...(может кто че посоветует...)

foxbyfox, Доброе утречко, Лер!! Пятки отекли -странно, если после сегодняшних 7 стаканов так же будет, советую к доктору сходить, пусть посмотрит и скажет, что делать. На ужин можно еще креветок отварить, они ж как семечки) вкусненько и белково))
Я много читала про душ, его наоборот очень хвалят, я хочу егоеще на спину сделать, говорят он отлично разбивает соли. Там сначала прием у терапевта, он все посмотрит, послушает и назначит сколько-то процедур и по времени их распишет. При варикозе я знаю, его не желательно, но я этим тьфу-тьфу-тьфу не страдаю) свои ощущения после него потом отпишу, как хотя бы один разок схожу))
У меня по сравнению с вчера привес, сегодня я 51,6. Итого за один цикл -1,1 кг, нормально мне кажется, а то я вчера радовалась-радовалась, а мозгами то понимаю, что быстро.. Сегодня я наверн без завтрака, т.к хочу пойти в зал, поем только после.

Всем приветы ))Вчера вечерком нахомячилась черемши мариновоной. Вроде 17 ккал на 100 гр.
Но она маринованая, так шта жалею свои нервы и не взвешиваюсь )))

Вчера в гипермаркете накупили продуктов, аж сердце дрогнуло сегодня покушать вкусняшки. Но вовремя проснулась совесть и воспоминание, что через 2 недели у меня днюха )))
Гых, сегодня я на зеленом чае, а завтра на белке )))

Свет, а молокочай те не нравится??

Ponka пишет:

Пятки отекли

Не пятки, а стопы:))))

Ponka пишет:

Сегодня я наверн без завтрака, т.к хочу пойти в зал,

ой-ой!!!
Да ты что! Не кушать перед физ нагрузками и утром, когда организму надо запустить все процессы?? Ох я очень советую хотя бы яйцо в мешочек съесть...
А про привес-не волнуйся! После смешанного, у меня привес был постоянно!

Ad Min пишет:

черемши мариновоной

А Светлана продолжает взрывать мой мозг!!!!
Это что??))))

Ad Min пишет:

я на зеленом чае

Опять опыты??? Смотри, кабы все ок было!

foxbyfox, прости, стопы)) просто на отекших стопах особо не потанцуешь, как мне кажется((
А про завтрак я всегда так делаю, когда с утра хожу, спецом, я ща не на силовую, так побегаю, потянусь, чтоб дело шло бытрее, читала, что для сброса особенно эффективны именно утренние треньки до завтрака) я потом поем))) хотя после углей желудок уже посасывает, просит.

всем здрасти.
Пришла я вчера к своей девочке на ногти и офигела, она у меня и так красотка, сама не полная а вот попец и бедра заметно отличаются, фигура такая. Так вот я обалдела-куда делась эта попа и галифе.
Оказалось это этот душ шарко. В водолечебнице нашей 112р один сеанс, ей прописали 8, но она 6 прошла, потом по времени не получилось. В общем я оооооочень впечатлилась результатом, да и ценой. Пойду тоже.

Ponka пишет:

как мне кажется((

Ох, как ты права. У нас то, что у меня отекло, называется подъемом. Очень сложно ноги вобще в балетную обувь засунуть. И начинают болеть суставы из-за этого. Намучалась я вчера...
Planeta, ОГО!!! ТАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!
А я просто слышала, что нельзя его тем, у кого проблемы с почками+ с ЖКТ. Че-то там опускается и травмируется...
Мне бы от целлюлита избавиться. С февраля, конечно, его практически и не осталось. Но хотелось бы хорошую попу...)))

Девочки!!!)) я только ща глянула телефон, у меня радость!! Сегодня ночью родился второй племяш!!))) еее

Олечка, поздравляю с пополнением в семействе ))))

Ксюш, а на душ направление от терапевта нужно? Или самой себе приятной можно пойти??-

foxbyfox пишет:

Опять опыты??? Смотри, кабы все ок было!

Лер, какие опыты ? Разгруз на минералке и зеленом чае. Раз в месяцок организму можно и поголодать. Пускай включает свои защитные механизмы и обменные процессы. Я с зимы раза 3 уже делала - переносится с легкостью, ощущение - как пушинка, на следующий день на еду не сильно и набрасываюсь. Самое сложное - это 16-00 пережить, а потом есть вааще не хотся )))