foxbyfox, креветки! А еще я покупаю тунец консервированный, в собственном соку, особенно полезно, когда на вылазке захотелось кушать, да и вообще с собой носить удобно)

Ponka пишет:

oxbyfox, креветки! А еще я покупаю тунец консервированный, в собственном соку, особенно полезно, когда на вылазке захотелось кушать, да и вообще с собой носить удобно)

Тунец веещь ! особенно с зеленым салатом ))) и полезно и белки и голод отбивает )))

Ad Min, и с капустой белокачанной тоже хорошо сочетается) да вообще с любой травой, как мне кажется!))
Ну чего, девоньки, держитесь? Ничего лишнего не слопали?) я держусь! Еще наделала ща полезных покупочек через инет, заказала себе масел для кожицы,насмотрелась ютюба называется!)

Ponka пишет:

Ну чего, девоньки, держитесь? Ничего лишнего не слопали?) я держусь!

Держуусь !!! даже блины жарю и держусь )))))

Ponka пишет:

Еще наделала ща полезных покупочек через инет, заказала себе масел для кожицы,насмотрелась ютюба называется!)

Нутес нутес, расскажите что за масла с ютуба ?

Ad Min, аргановое марокканское масло, о нем давно слышала, но как то руки не доходили до покупки, все от него пищат просто. Второе масло шиповника, и масло виноградной косточки. Меня что-то прибило на уходе за собой, я из Индии себе привозила тоже всякие крутяцкие масла, масло нима например, оно даже, вроде как псориаз должно лечить хотела использовать с базовым -кокосовым, но кокосовое у нас застывает, неудобно, надо каждый раз его под водичкой греть. Ну вот теперь у меня будет базовое масло-виноградной кости этой. А на лицо буду смешивать все эти масла или чередовать)

ОГО! взялись за себя!!!!! Молодцы. я Сегодня уже как выжатый лимон. Не могла вчера даже и одной конечностью пошевелить после тренировки, сегодня утром я подумала, что меня парализовало...Ужас. Не могу двигаться вообще. Легла в 11 встала в 6. И всю ночь не просто не просыпалась, я даже не заметила что я спать ложилась. Вырубило, а потом я открыла глаза и стала сползать...
Я вчера вроде бы как ни на что не сорвалась. Сегодня -200. Всего-то((( Честно говоря, я даже и не знаю. идти мне сегодня на пилатес, а потом на свою тренировку, или нет... Я предполагаю, что могу загнуться( Но уж лучше так, чем зад отращивать)

foxbyfox, Лер, не переусердствуй!! А то сегодня еле сползла, а что завтра то будет!??
Я тоже не сорвалась, но допустимую норму углей таки слопала! Но слопала нормально, огурчики помидорчики. Держимся-держимся, девочки!!) я на весы не встаю пока, после кд взвешусь.
Свет, как твои успехи??

Ponka, я после воскресенья уже еле ходила) после вчерашнего не смогла встать... и меня терзают смутные сомнения на счет завтра...

Ponka пишет:

помидорчики. Держимся-держимся, девочки!!) я на весы не встаю пока, после кд взвешусь.
Свет, как твои успехи??

Всем приветы ))) Иду проложенным курсом , но каюсь .... маленько запетляла и блин стрескала - дайте мне поджопник!!!! Вес не знаю, на циферблате стоуны, а оне меня жууутко раздражають (((( Не знаю, что завтра делать - на белке еще посидеть или на углях ......

foxbyfox пишет:

Ponka, я после воскресенья уже еле ходила) после вчерашнего не смогла встать... и меня терзают смутные сомнения на счет завтра...

Лерик, я за тебя переживаю !!! Не усердствуй ты так, сорваться же можно ......

Ad Min, эх ты, блин она слопала, у вас там уже почти лето, все небось в юбочках ходят, а она блин лопает!!
foxbyfox, вот именно! И тебя не смущает такая тенденция? Или ты мазохистка просто в душе?)
Я вот тоже пока в растерянности что сегодня есть, для большего эффекта охота белки, но боюсь сорваться и поэтому может, чтоб не мучаться пока сделать угли. А когда войду в ритм, потом уже и белковый забег сделать?
У нас опять валит снег, это какой-то кошмар, как же достала зима, сколько же можно холода и снега сыпать?

Ponka, а я вот обожаю зиму! у нас тоже сыпит, и такаааая красота! Вот бы лето не наставало!)
Сегодня был ад на весах 59.5. Как я за день кг набрала-то???? Это что такое??
Ad Min, хотя наверное знаю почему. Доела халву...но КИЛОГРАММ!!!!!!?????
Сегодня угли. Если мне никто не скажет еще менюшек и рецептиков на белковый день, точно буду срываться...
Вчера были только свои занятия... встала сегодня легче. Думаю, что сегодня не пойду на бальный. реально стремновато ездить...У нас кстати подснежники повылазили... столько аварий было

Ponka пишет:

Ad Min, эх ты, блин она слопала, у вас там уже почти лето, все небось в юбочках ходят, а она блин лопает!!

Ольчик, спасибо за критику !!!!! Я больше не бууууудууууууу * достала скотч. заклеила рот *

решила из-за блина сегодня продлить белковый.

Лерик - моя менюха -

Завтрак отварные яички, обед - рыбка жареная с помидорами, на полдник может творога съем, на ужин грибной суп.

foxbyfox, я тоже люблю зиму, но не в таком количестве!! Я от нее уже просто устала, прям на улицу не охота ходить, холод, снег... Бррр! Уже хочется тепла. Подснежники мне любимый еще в феврале приносил, и весны все нет!((
Ad Min, не за что) не фига лопать не по уставу!))
А я все таки решила углеводов поесть, побоялась наосячить. С утра была кашка 4 злака с добавлением отрубей. Дальше пока не знаю чем питаться, скорее всего это салат, вчерашняя рыбка и фитнесс макароны

Клетчатка+ йогурт+творожок+салатик из пекинской капустки+творожок....какой то смешанный получился. Правда, я бы сегодня мясца съела. уж очень хочется. Но чувствую, такими темпами завтра буду 61

Офигеть, встала на весы и ужаснулась! 52,3! А я то думаю, чего джинсы так жмут. Я в ауте, сегодня белок!! И буду скакать под какое-нить видео. На завтрак творог, на обед тилапия, на перекус творог, на ужин куриные котлеты, на ночь белковый коктейль.

А у нас тепло, плюс пятнадцать, абрикосы , сливы цветут. Ляпота ))
В отличае от Лерика не люблю зиму :)
Вчера выдержала третий на белке. Сегодня угли. Оль, может у тебя кд ? Че так вес подскачил то ????
И что такое фитнес макароны и тилапия ? Я не знать ....

Тилапия-это рыба такая, я ее обожаю. Про макароны ничего не знаю.
53... и это подскочила... Дааа.. девочки я себя с вами чувствую толстухой... у меня сегодня -300 и это 59.2...
Поэтому стоим в сторонке и нервно курим...
У меня смешанный. Надо заставить папу купить рыбу, сделать чего. Не то от творога уже воротит... и надо будет на выходных поесть бурака, не то нечто БУЧевские проблемы начались.

Ad Min, фитнесс макароны, это из твердых сортов муки макарохи, но не те как макфа, которые "псевдо" твердые, а правда там прям видны примеси как отрубей что-ли. И вкус у них немного другой, прям пахнут какими-то злаками. В общем, хорошая штука на 100 гр отваренных 26 углей и белков 5 гр. Тилапия, да это рыбка, говорят, что одна из самых полезных нежирных рыб. По поводу веса не знаюдаже, что и думать, кд закончились, грудак не сдулся, вся какая-то как отекшая что ли.
У тебя все еще стоуны на весах?) вес в камнях))
foxbyfox, а что такое бурак???

Ad Min, везет же вам с погодой, у нас опять метель. Никак зима не хочет уходить!

foxbyfox пишет:

53... и это подскочила... Дааа.. девочки я себя с вами чувствую толстухой... у меня сегодня -300 и это 59.2...

Ахахах, ты не паникуй - это я свой вес еще не знаю )))

Ponka пишет:

У тебя все еще стоуны на весах?) вес в камнях))

Угу, было 9:10 стало 9:8. Фик его знает, как считать ......

Ponka пишет:

foxbyfox, а что такое бурак???

Бурак это свекла )))Лерик, в ней углей много, а вот в капусте, броколли, томатах намного меньше )))
Кстати, я лактофильтрум сейчас курсом пью, хочу аллергены из организма вывести ..... Навожу в теле порядок )))

Ponka пишет:

Ad Min, везет же вам с погодой, у нас опять метель. Никак зима не хочет уходить!

Я сегодня весь день с открытым окном езжу, оставляю плащ на заднем сиденье и в свитерке бегаю ))

Ничего, Оль, прийдет в Москоу праздник, тобишь теплая погода ))))

Ad Min, что-то она к нам не торопится, завтра обещают вообще жуткую метель, уже боюсь!)
Никогда не слышала, чтоб свеклу так называли( итог дня белков слопала уйму, а углей на всидку гр. 20. Обруч крутила минут 30, еще два подхода упр на грудь сделала и на попочку. Подключила скипидарные ванны, посмотрим что завтра скажу весы, впрочем завтра снова белок, буду доедать все белковое в доме)) Грудь вроде как пришла в порядок, кстати!)

Девы... ругаем топаем ногами. Я сорвалась. На весы не становилась-страшно.. Сегодня белок. но очень неохотный. предполагаю, что буду уплетать блины в сб или вс... это ужас( Вчера снямала нутэллу((( ААААААААААА.... не быть мне красивой. Пока жую творожок. но никто не знает, что я сжую еще сегодня. + мама возвращается из Лаоса.....А вдруг че привезет....

foxbyfox, Лера!! Ну как ты могла??? Вот тебе стимул, у меня сегодня 51,5, а ты продолжай лопать все подряд! Перехотелось? Вот и правильно, белок он такой вкусный! Ты хочешь только белок)) углевод позволишь себе в углеводный день, не переживай, он от тебя не убежит, не пропадет, в общем никуда не денется!)) мне чего-то яиц прям захотелось, ща буду варить. Лер, забей в поиске в контакте Сашу Версаль, у нее в фотках ща полно рецептов, прям те которые сверху в ленте идут, погляди, может чего захочется!)
Я вчера переусердствовала с баночным массажем, у меня на одной ноге такой смачный красный синячок)) вот что с нами делает непостоянство!!

Ponka, знаешь, нет не перехотелось. Совсем. я уже козинак съела. Все девочки, я выхожу из игры.
Саша Версаль, слышала про такую, но не считаю что это такой уж достижение, когда у нее парень бодибилдер. Когда тебе кто-то и программу и питание подбирает.
Все. Удачи Вам в вашем похудении

foxbyfox, я на нее не смотреть предлагала, а рецептики подглядеть, вчера сама у нее натырила. Не рано сдаваться то? Прекращай! Наешься сегодня всего чего хочется, только по немногу, а завтра с новыми силами с нами! А?