Ponka пишет:

Ad Min, что-то она к нам не торопится, завтра обещают вообще жуткую метель, уже боюсь!)

Я в темке про погоду фотки цветущих деревьев выложила, которые в моем дворе растут ))) Мимо пробегаю и любуюсь ими постоянно . ))) Фотки правда на телефон, красявые !!!

Ponka пишет:

одключила скипидарные ванны,

Ольчик, а что это такое и с чем его едят ??? Первый раз слышу... и про баночный массаж напомни ,плииз !!

Ponka пишет:

Я вчера переусердствовала с баночным массажем, у меня на одной ноге такой смачный красный синячок)) вот что с нами делает непостоянство!!

И тут поподробнее. Зачем он нужен, как делаецца ?

foxbyfox пишет:

( Вчера снямала нутэллу((( ААААААААААА.... не быть мне красивой.

Валерия! ваще !! Совсем нюх потеряла, какая нутелла ?? Одни маргариновые жиры, дрянь неописуемая, а калорий мамо не горюй !!!!!
Прекращай быть такой нестабильной, добром не закончится ! Живо взяла рот в руки и закрыла его. Быренько составила меню и вперед ! Вспоминай, в прошлом году тоже хныкала и похудела. Алилуя !

foxbyfox пишет:

Ponka, знаешь, нет не перехотелось. Совсем. я уже козинак съела. Все девочки, я выхожу из игры.
Саша Версаль, слышала про такую, но не считаю что это такой уж достижение, когда у нее парень бодибилдер. Когда тебе кто-то и программу и питание подбирает.
Все. Удачи Вам в вашем похудении

Куда пошла ? Стоять ! Прекращай дверьми хлопать. Лер, твоя проблема в том ,что ты как спринтер - бегаешь на короткие дистанции, а потом в изнеможении падаешь. А в похудении совсем другой бег нужен, ровный и красивый. И тело сопротивляться перестанет и мсить..... Давай зайка вместе с нами, пойдем ровным курсом .......Каждый день буим менюшку прописывать и соблюдать ....... тем более ты наш вдохновитель, перестанешь ты худеть и мы, кошки драные тоже все забросим ..... Да , Оль ?

Ad Min, ох, Светик, не трави душу цветами) я в окно смотрю, аж плакать хочется!!! Снег, снег, снег.. И это март, блин! Вернее середина марта!! Ужас!
Баночный массаж, это баночный антицеллюлитный, в аптеке за 100 рублей продаются прорезиненные такие штуки, вот их присасываешь к ноге и туды-сюды возишь, вообще в прошлом году все это: жиета, банки и скипидарные ванны очень помогли!
Скипидар косметический продается в аптеке, там подробно расписан график, сколько лить в ванну, при какой температуре лежать и тэдэ. Пахнет хвойными перед сном круто, а еще они на потооделение очень влияют. Прям градом течет! И кожу подтягивает.

Лер, все верно Светик тебе говорит и мы без тебя сдуемся, и лучше медленно, но верно! Не бросай на пол пути!)

Баночный массаж лень делать, заменю его на спиртовый. Скипидар куплю, обязательно посижу в ваннах )))) . Да здравствует красивое тело !

Ponka, нет меня бесит, что я всегда казалось бы было с большой силой воли.. оказалось что тряпка. поэтому вместе с разочарованием приходит ЖОРА.

foxbyfox, Лерик, ну что за глупости! Какая тряпка? Я ща скажу такую банальность, но черт возьми, это правда! Силен духом не тот, кто не падает, а тот кто упав сумел подняться. Так что посылай Жору к черту и давай с нами идти до победного конца! Я в прошлом году, если косячила то просто в этот день съедала двойную норму белка, ведь главное разница между белками и углями, хз, может это сила убеждения срабатывала на ура, но вес правда шел вниз! Не переживай, все получится!!

Ad Min, а что за спиртовой массаж?
Я сегодня снова на белке и завтра тоже, подсчитала так, чтобы след. суббота была смешанным днем, ибо день рождения сестры)
Итак, на завтрак будут яйца в микроволновке ( бабушка мужа побарила такую штукенцию,, в которую яйца заливаешь, закрываешь и в микроволновку ставишь и получается яичница) и творог. На обед планирую рыбку, на ужин тигровые креветочки на гриле ( недавно урвали креветки эти по смешной цене, 850 гр за 450 рэ) теперь жалею что мало купили, одну пачку уже слопали, последняя осталась) на перекусы творог и белковый коктейль)

Да, забыла сказать, сегодня я 51,3, итого за вчерашний день всего -100, но вчера я правда ела мало, белка не добрала, как мне кажется, хотя и брала еду с собой, но поесть удалось только два раза за день(
foxbyfox, Лер, ну ты с нами??

Всем приветы, на улице дождь, но настроение чет такое радужное ))

Ponka пишет:

Ad Min, а что за спиртовой массаж?

описка по Фрейду )) И че эт я про спирт написала ))) Медовый массаж, медовый ))))

Ponka пишет:

На обед планирую рыбку, на ужин тигровые креветочки на гриле ( недавно урвали креветки эти по смешной цене, 850 гр за 450 рэ) теперь жалею что мало купили, одну пачку уже слопали, последняя осталась) на перекусы творог и белковый коктейль)

Оль, афигеть у вас креветки стоят :56*/: И это исче дешево ? Тихо сползаю на пол ....

У меня сегодня день белковый. С утра курочку скушала ,в обед бульончик с яичком на полдник может жульен с грибами приготовлю, на ужин просто овощи ....

Посмотрела на себя в зеркало, в обчем попь качать надоть, руки и бедра опять в норму приводить, талию уменьшать. В общем все как всегда перед летом )))

Оль, а с лицом ты ничего не делаешь ? Белка пилинг сделала, хвалит, я тоже руки пилинг хочу, и насчет гиалуронки задумываюсь ....

Ad Min, ну для тигровых это шикарная цена, они прям огромные, 12 см. они по скидке были, так тыщу просят за них. А учитывая, что обычная мелочь за 350 руб продается, то думай сама)
Ах, медовый))) у меня уже пол года банка меда стоит в ванной, надо бы тоже его добивать)
Пиллинг я недавно себе из сша заказала, для домашнего использования, сделала уже три процедурки, сразу после него кожа, конечно, приятная, но долгосрочного эффекта пока не вижу. А так я себе корейские умывалку и эссенсию купила, там очень хороший состав, на основе гиаулороната натрия. Я в восторге от этих штук. Еще в сентябре вычитала, о пользе этого гиаулороната натрия, а с кислотой пока дела не имела, ты ведь ее имела в виду?
Вообще слышала, что можно купить капсулы аевит, их лопать и мазать на лицо, там полно витамина а и е, девочки советуют, но я еще не пробовала.

Ad Min, Светик, ща глянула, оказывается гиаулоронат натрия = гиаулороновая кислота, а я и не знала)

Каюсь, девочки не вышел сегодня у меня белковый, но в принуипе по диете так и есть, так что я просто отклонилась от своего курса. Пол дня ездили по магазинам, а там еда сами знаете какая, ну в общем у меня вышел углеводный, завтра тоже на ужин папа пригласил, так что будет смешанный, а потом забег 4-е дня белка. Вот там уже нельзя будет отклоняться, а то накосячу ибо в субботу должен быть смешанный

Ну вот за вчера я и наела все обратно, за исключением 100 гр. Итог тудэй я 52,2.

Девчоночки, привет !

Лерик, то что ты один день нарушила диету, не значит, что нужно на нее забивать ! Прекращай из поедания одной конфетки делать трагедиб, бери себя в руки, гони своего Жору. Нам Пети, Коли, Максимы нужны )

Оль, раньше хотела сделать мезотерапию - то бишь подколоть лицо витаминчиками, но сейчас врачи говорят, что деньги на ветер. Читаю про биоревитализацию. Т.е. лицо обкалывают гиалуронкой, как 6ы напитывают ею изнутри.
Хочу чтобы кожа стала упругой и тем самым замедлить обплывание контура ... Токо думаю в этом году делать или могу еще годик потерпеть ...


Вчера белок выдержала на ура, вес уменьшился - 9:6 стоунов. ыыыыы

Сегоднешнее меню -
потушила сердечки с картошкой, катрошку есть не буду, а сердечки с удовольствием. Капустный витаминный салат, сыр, жульен с грибами. Дальше посмотрим :)

Ad Min, Светик, боюсь я уколов и вообще любого вмешательства такого, надо докапываться до истины в наше не простое время, слишком многое от нас скрывают, ради своего обогащения. Не будет ли отторжения всех этих средств? Как это будет влиять долгосрочно? Мы все хотим быстрого результата, не задумываясь о том, что будет потом, через 5, 10 лет? Ведь ввести внутрь, это еще хуже, чем положить на кожу. Все нам поют о чудодейственных эффектах, а как оно на самом деле хз. Я постепенно пытаюсь перейти на органическую косметику и питание. Только опять таки, блуждаю, где правда, а где ложь. С того сайта, где заказывала масла заказала себе шампунь и кондей без сульфатов и парабенов. Посмотри какие-нить видюхи на ютюбе о токсичности косметики. Стала делать себе клизму раз в месяц. Кстати, еще посмотри на свои ногти и на ногти своих деток, сравни есть ли разница? Видны ли у тебя лунки? Это белая часть у кутикулы, оказывается это о многом говорит. В идеале должны быть видны все, на каждом пальчике, как у деток. У них организм чище, чем наш, не насобирали они еще столько шлаков.

Каждый пальчик отвечает за какой-то орган, сейчас точно не помню какой к чему ведет, точно помню про мезинцы -это кишечник. Вот у меня на правой руке на мезинце хорошая такая лунка, а на левой уменьшается. Потому и клизмы)

Девочки, караул!!! Итог за углеводный и смешанный +1,400!!! Кошмар кошмарыч!! Все, теперь только белок, хотела до пятницы, но думаю может стоит до субботы! Посмотрим, как будет вес уходить. На завтрак были конвертики из яиц с творожным сыром валио. Очень вкусненько, кстати! Берем яйцо, взбиваем, выливаем на керамическую сковороду без масла тонким слоем, поджариваем, кладем сверху 2% творожный сыр, из яичного блинчика сворачиваем конверт, обжариваем со всех сторон. И вкусно и белково!) далее на сегодня рыба, индейка, творог и белковые коктейли.
Как у вас дела?

Ай, девочки, я сдалась. Что-то не знаю, совсем как-то( Пойду сегодня на пилатес. Сегодня не взвешивалась. Поговорила я с тренером у себя на работе(оказывается у него тоже запасной вариант, он в тренажерке тренер). Он поглядел на меня большими глазами, сказал что 1200 ни в коем случае есть нельзя, что мне надо как минимум 1500 кКал кушать. Попробовала так вчера. почувствовала себя просто бомбой. И сегодня буду есть как всегда. по-обычному. забила я на эти килограммы. совсем что-то настроя нет. не то чтобы я смирилась а смотреть на себя в зеркало не могу. Но что-то на буч нормально сесть не могу. Да и промывка мозгов от этого самого тренера тоже. Не могу я считать ккал и взвешивать еду. У меня утром времени совсем нет, а вечером помереть хочется и тоже поучается нет. Да, вездие пишут, что надо планировать свое питание.. а у меня как-то не получается. Не знаю, время такое что ли. прямо руки опускаются. А я была уверена в воскресенье, что на пост сяду на буч и как в прошлом году... Ага...

foxbyfox, Лер, а ты что считала калории? Я не заморачиваюсь, да и бжу уже навскидку определяю. Ниче го не взвешиваю, а нет, могу взвесить углеводы, чтобы не перебрать. Макарохи например.
Сегодня я 51,8 итого за 1 белковый минус 1,1!!! Ох как это радует!!

Ponka пишет:

Я постепенно пытаюсь перейти на органическую косметику и питание. Только опять таки, блуждаю, где правда, а где ложь. С того сайта, где заказывала масла заказала себе шампунь и кондей без сульфатов и парабенов.

Оль, мы только органикой в семье пользуемся, дрянь всякую не едим, не пьем. Я даже в Краснодар органику итальянскую привезла, прелесть какая и дешевле веледы )) Bio Bio baby http://www.kinologovo.com/t2888-topic

Ponka пишет:

Кстати, еще посмотри на свои ногти и на ногти своих деток, сравни есть ли разница? Видны ли у тебя лунки? Это белая часть у кутикулы, оказывается это о многом говорит.

С лунками все в порядке .но ты удивила меня этой методикой, честно )))) Первый раз такую диагностику читаю )))

Ponka пишет:

На завтрак были конвертики из яиц с творожным сыром валио. Очень вкусненько, кстати! Берем яйцо, взбиваем, выливаем на керамическую сковороду без масла тонким слоем, поджариваем, кладем сверху 2% творожный сыр, из яичного блинчика сворачиваем конверт, обжариваем со всех сторон. И вкусно и белково!)

Мняям ! Спасибо за рецептик !!!!!

foxbyfox пишет:

Да и промывка мозгов от этого самого тренера тоже. Н

Лерик, а что он рассказывал то ?? Что про Буч говорил ?

foxbyfox пишет:

А я была уверена в воскресенье, что на пост сяду на буч и как в прошлом году... Ага...

Блииин, пост !!!! Мамочки, я забыла про него !!!!!!! В общем, завершаю сегодня белковый цикл и перехожу на пост.

Ponka, везет поздравляю. А я все не могу как-то себе питание подобрать. Что кушать, как и когда. особенно в белковые.Ad Min, а чем в пост питаться??

Он говорил что очень мало кКал получается. что похудеть-похудеешь, но наберешь быстро. Что все равно нужны углеводы, каждый день и витамины и т д. Но есть надо не менее 1500 К кал. Для меня это называется ЖРАТЬ как ВНЕ СЕБЯ!.
Знаете, не хочу еще чтобы попа обвисла. хотела походить в тренажерку, хотя я ее ваще не перевариваю. Но найти у нас индивидуального тренера просто нереально. А без него я боюсь в тренажерке заниматься.

foxbyfox пишет:

Он говорил что очень мало кКал получается. что похудеть-похудеешь, но наберешь быстро. Что все равно нужны углеводы, каждый день и витамины и т д. Но есть надо не менее 1500 К кал. Для меня это называется ЖРАТЬ как ВНЕ СЕБЯ!.

я ем витамины каждый день )))) обычные ))))

Знаешь, что подумала - а ты не проверялась на состав тела ? Сколько воды, жира и костного вещества в твоем огранизме ? Может мышцы одни, да кости тяжелые вот и вес такой ....

Ad Min, а я когда про лунки вычитала, проверила лунки у всех кого знаю, у меня самые лучшие и на всех пальчиках, у сестры, мужа и мужа сестры на мезинцах совсем нет. Куда то же они деваются) а т.к. я постоянно делаю клизмы, по ходу это правда. Сейчас решила мужем тоже в плотную заняться. Будем ставить очистительные клизмы в 5 недель. Посмотрим, появятся ли у него после этого обратно))
foxbyfox, Лер, мне кажется все всегда очень грамотные в вопросах питания, а организм все равно грамотнее! Если тебе хватает столько калорий, сколько ты ешь, то и ешь столько. Зачем впихивать в себя лишнее? Это какой-то бабушкин подход. Я когда в прошлом году все считала с помощью программки на телефоне, у меня в белковые дни выходило около 800 ккал, при том что я усиленно занималась в тренажерке, но ничего, не умерла. И обратно, кстати, набрала только два кило и то за последние две недели.
А на счет попы, у тебя есть гантельки дома? Приседания делай разные, можно без тренера. Если нет гантелей, то можно взять самую большую кастрюльку наполнить водичкой и с ней приседать. Еще хорошо выпады, но выпады с кастрюлькой неудобно!

нашла ... не пробовала

жиросжигающий зеленый коктейль

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ингредиенты (на одну порцию):
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой, не газированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).

1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.

2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.

3. Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.

4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.

5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся) Пьем сразу же)