Ad Min пишет:

И у нас снег. Я в шоке.

Мне кажется это никогда не кончится. У нас та же фигня.
Кстати, Лера, попрыгала я под ритмику из своего детства и поняла, что по сравнению с "Упражнениями от Леры" - это фи, разминка для детсадовцев. :яяч: Нам такое не подходит, нам потяжелее давай! :717:

foxbyfox пишет:

после бани я ела шашлыки

Я очень тоже хочу.. И боюсь Пасхи, моя мама ТАКИЕ вкусности печет!.... девочки... Давайте почаще давать друг другу пендели. Я вот например в пятницу как получила, так все выходные металась как бобик, помогает. :/21*:

Таня Патц пишет:

я тоже два дня на этой диете и уже есть отвес -500гр

Таня, а это диета на неделю или до желаемого результата?

Sess, ну я на самом деле вот так могу :717:
Но не думаю, что оно вам надо!:)
Ну вот!!! Тренируемся...я там что-то обещала, так и не скинула....напомните??

Дайте мне пендель!

foxbyfox пишет:

Давайте я вам несколько упражнений для талии напишу

Вот ты обещала..)))

foxbyfox пишет:

Самые классные и тяжелые, но ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ-это упражнения на ушки и "пояс верности"

И вот

Sess пишет:

Я все выходные много пила (воды в смысле), мало ела, занималась по 2 раза в день.

во первых может быть жидкость, во вторых если ты занимаешься - у тебя будет увеличиваться мышечная масса. Даже если сжигается жир, вес будет набираться. Ничего страшного нет. Нужно смотреть объемы!!!

Sess пишет:

. Я вот например в пятницу как получила, так все выходные металась как бобик, помогает.

ЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ

Я софткалась в купальнике и сравнила себя 2008 года ( до родов,) 2010, 2011 и 2012.
В общем 2010 жопа. Капец, я там вся в жиру :*1/: :*1/: в 2011 лучше, но все равно много ((((( Сейчас намного лучше. Ножки очень даже подтянутые стали.
Но дородовая талия и бедра нифига не вернулись. Я в горе и печальке.
добавила себе упражнений.

Sess пишет:

И боюсь Пасхи, моя мама ТАКИЕ вкусности печет!.

Я сама буду вкусности печь. Тоже боюсь Пасхи ((( Ничего, пробъемся !!!!

foxbyfox пишет:

Ну вот!!! Тренируемся...я там что-то обещала, так и не скинула....напомните??

Дайте мне пендель!

Лера, я там нашла и разместила несколько упражнений. Посмотри - нормальные или нет??

http://www.kinologovo.com/t1856-topic

Светик, насчет ритмики - у этих девушек такие же бедра , как у меня сейчас. Если раньше это казалось верх стройности, то сейчас они считаются довольно пухленькими мадамами ))))

А я сегодня опять купила зеленый чай с привкусом хлеба. Девы, реально от него не хотся есть!!!
Называется Кения Косабай. Кстати, дорогой, но я его смешала с обычным, ниче, эффект такой же, вкус помягче.

Милый я вчера после шести поела, поругай меня! Сгори со стыда чудовище жирное!

:lol!: :lol!: :lol!:

Ad Min пишет:

Сгори со стыда чудовище жирное!

:215:
Женщина звонит диетологу:
— Доктор, мне кажется, у меня лишний вес.
— Почему вы так решили?
— Да вот, купила сегодня говорящие весы, взвесилась на них.
— И что же они вам сказали?
— Они сказали: "По одному, пожалуйста".

А ГДЕ МОЙ ПЕНДЕЛЬ!??

Да, упражнения хорошие. мы на пилатесе так же делаем...

foxbyfox пишет:

А ГДЕ МОЙ ПЕНДЕЛЬ!??

Лерочка, тебе не пендель нужен, а кирпич ))))

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девоньки, пишу вам прощальное письмо...
Думаю досидеть 2 дня на буче и завязывать с этим делом.
С животом совсем плохо стало. Последние 3 цикла стала замечать, что не могу нормально кушать. В плане того, что с кишечником либо желудком проблемы. Утром впихнуть творог--не могу бурлит желудок. На работе чего-то тоже матерится...Потом как оголтелая ношусь по кабинетам(м/ж). В углеводный день все же получше...Не знаю, что там такое, но видимо месяц на буче-много. Плюс стала сильно кружится голова...Просто больше 700-1000ккал я в себя всунуть не могу.
Хотя мало ли...может это из-за пмс. И зря я так расстраиваюсь.
Однако, наверное, буду пробовать ПП. Но что-то мне подсказывает, что я буду только набирать.

Результаты:
Сегодня -300, после папиного др...Опять идет медленно, но вниз.

Может у кого-то что-то похожее было...

Лерочка, Солнышко, не бросай нас, пожалуйста!!!!!!!!!!!!! Ну как мы без тебя, без волшебных пенделей..
У меня тоже похожая ситуация. Голова болит часто, иногда слабость. Сегодня после вчерашнего смешанного вообще +900!!!! Было съедено за день: овсянка без соли и сахара с горсткой изюма, грамов 200 куриной грудки, граммов 200 винегрета, 1 яблоко, маленький кусочек сыра. Последний прием пищи в 19:30. Не пойму ничего. Правда КД начинаются, и опять проблемы с белым другом. Только противоположные, чем у тебя, вообще не бегаю то есть.
Нельзя конечно над желудком издеваться, если уж ему так плохо. Ну ты с нами хоть просто так оставайся, пусть на другой диете! :111: Плииииииииииииз!!!!!!!

Sess, мне бы хорошо дотянуть до Пасхи...Только может быть другие белки есть, не то у меня в основном только творог, да мясо.
Да и противоположные проблемы были, вот сейчас что-то как-то странно...
Может надо было порции уменьшить. Овсяночные и винегретные. В винегрете же картошка, которую, по идее, вобще нельзя.
Вот и у меня КД вскоре. Может просто жидкость задерживается? :///:

Вот я нашла:
"Прибавление веса перед месячными основано на жидкости, а не на жире. Жидкость перед месячными скапливается в результате изменения уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Вы можете заметить, что за несколько дней до вашего цикла, до начала менструации, посещаете туалет не так часто, как обычно. Частично это прибавление веса перед месячными может также вызываться запором - это обычная проблема - в этот период, который возникает из-за того, что гормоны расслабляют мышцы толстой кишки и она очищается не так эффективно. У вас также может пучить живот из-за избыточного возникновения газов в кишечнике, и в этом снова виноваты гормоны."

А какие другие белки? У меня тоже творог и мясо, сыра совсем немного, там же жир. А растительные белки только вместе с углеводами бывают. В фасоли и то очень много их (углеводов).

foxbyfox пишет:

Хотя мало ли...может это из-за пмс. И зря я так расстраиваюсь.
Однако, наверное, буду пробовать ПП. Но что-то мне подсказывает, что я буду только набирать.

Sess пишет:

Не пойму ничего. Правда КД начинаются, и опять проблемы с белым другом. Только противоположные, чем у тебя, вообще не бегаю то есть.

foxbyfox пишет:

Вот и у меня КД вскоре. Может просто жидкость задерживается?

Девочки, перед месячными всегда вес прибавляется !!!!!! Это жидкость . Не надо так расстраиваться. Я тоже вроде нифика не ела, а у меня было плюс 500. \Вчера кд пошли. сегодня минус 400 ))))))

foxbyfox пишет:

Девоньки, пишу вам прощальное письмо...
Думаю досидеть 2 дня на буче и завязывать с этим делом.

Лерусь,как же мы без тебя :*/9: Кто нам еще скажет умные вещи???? :*/9: Как много мы неправильно делали :713:
Давай, если хочешь, мняй диетку, но мы будем друх друха поддерживать ??

Ad Min, Меня слегка отпустило...Я попробую добить до Пасхи, потом надо будет слазить, Либо ПП пару недель, а потом опять БУЧ, тк у меня в хореографическом будет экзам...

Не знаю я...Печально. Боюсь совсем желудок посадить...

foxbyfox пишет:

Не знаю я...Печально. Боюсь совсем желудок посадить...

НУ тогда сейчас слазь. Посиди на диете для желудка. Кашки, супчики, протертые овощи. По крайней мере не наберешь, но пищеварительную систему восстановишь.

foxbyfox пишет:

Либо ПП пару недель

Лер, а что такое ПП ??

ПП-правильное питание, 6 раз в день, порциями, которые можно положить в стакан.
Вот.
А кашки-это набор. Все хочу риса...только поняла, что гарнира давно не ела..

foxbyfox пишет:

ПП-правильное питание, 6 раз в день, порциями, которые можно положить в стакан.

Но все равно что-то есть ведь под запретом? Ограничения? А то можно ведь в стакан много чего положить: булку, мороженое, конфет насыпать)))
Я вот про семена льна прочитала сейчас. Народ хвалит. Для ЖКТ очень полезно, особенно в моем случае. И для снижения аппетита. Кто-нибудь пробовал?

foxbyfox пишет:

Все хочу риса

Лера, а рис нельзя разве на БУЧ? В углеводный. Я сама не ем, а сестра варит себе иногда.

Sess, булки и конфеты либо исключать, либо 1 шт (конфеты).
По большей части все убирать. Вмещать все в 1300 ккал на первое время, а потом на 1200 (надо надо уточнить). Причем питание раздельное.

Да вроде можно, но я месяц как не ем гарнир...разучилась :416:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вчера приготовила вот это!

10г желатина заливаем 50г. молока (или воды), оставляем на 15 минут, 2 белка взбиваем до образования пиков. настоявшийся желатин с молоком (водой) подогреваем до растворения желатина (добавляем по желанию мед, сахзам или ничего не добавляем), разделяем на две части. Одну часть смешиваем с 1 ч.л. какао и половиной воздушной белковой массы. Вторую часть смешиваем с ванилином и второй половиной воздушной белковой массы. Полученные смеси выкладываем в любую емкость слоями и на час в холодильник.

Не знаю как он, буду кушать только в обед) пока не пробовала:)